Sodium ay laganap sa maraming uri ng pagkain, at maliban kung mag-ingat ka tungkol sa kung ano ang iyong kinakain, madali itong kumain ng labis na mineral. Ang Amerikanong Puso Association ay nagpapahiwatig na ikaw ay kumain ng hindi hihigit sa 1, 500 milligrams ng sodium araw-araw. Gayunpaman, ang pagtangkilik ng isang mansanas sa isang araw ay hindi mapapalakas ang iyong paggamit ng sosa.
Video ng Araw
Lahat sa Balat
Ano ang maliit na sosa na nasa isang mansanas ay matatagpuan sa balat ng prutas, ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura. Ang isang unpeeled, 3-inch diameter na mansanas ay may 2 milligrams lamang ng sosa. Kapag ang peeled, ang parehong laki ng mansanas ay hindi naglalaman ng anumang sosa. Sa balat nito, ang isang 3-inch na mansanas ay may 95 calories, 25 gramo ng carbs, 4 gramo ng hibla at 8. 4 milligrams ng bitamina C. Ang sosa nilalaman ng mga mansanas ay hindi naiiba sa mga varieties.
