Narinig mo ang tungkol sa likidong diet at maaaring nagtataka kung ano ang kinukuha nila at kung maaari kang makinabang sa iyo. Ang isang tamang likido pagkain ay dapat gawin sa ilalim ng pangangalaga ng isang doktor; ang iyong doktor ay maaaring magreseta ito sa iyo. Kung ikaw ay ehersisyo, makipag-usap sa iyo ng doktor tungkol sa mga pagbabago na maaaring kailangan upang mapaunlakan ang iyong diyeta at ang iyong ehersisyo.
Video ng Araw
Clear-Liquid Diet
Ang isang malinaw na likidong pagkain ay binubuo ng mga likido na ganap o bahagyang maliwanag. Ang tubig, sabaw, honey, Popsicle o mga maliliit na soda ay mga halimbawa ng mga inumin na katanggap-tanggap habang nasa isang malinaw na likidong pagkain. Ang ganitong uri ng pagkain ay karaniwang inireseta ng iyong doktor kung ikaw ay sasailalim sa isang pagsubok o pamamaraan na nangangailangan ng iyong tiyan na walang laman. Maaari din itong inireseta sa oras o araw pagkatapos ng operasyon. Ang isang malinaw na likidong pagkain ay isang panandaliang programa dahil hindi ito nagbibigay ng iyong katawan sa mga calories at nutrients na kailangan nito.
Full-Liquid Diet
Ang isang full-liquid diet ay binubuo ng mga pagkain na likido sa temperatura ng kuwarto ngunit hindi kailangang maging transparent. Ang lahat ng mga pagkain mula sa malinaw na likidong pagkain ay pinahihintulutan, kasama ang mga creamy soup, milkshake, smoothies, likido suplemento at iba pa. Ang diyeta na ito ay inireseta rin ng isang doktor bago ang isang pagsubok o pamamaraan; Gayunpaman, ito rin ay isang paraan para sa pagbaba ng timbang. Ang kumpletong nutritional pangangailangan ng iyong katawan ay maaaring matugunan ng isang full-liquid na pagkain hangga't sinusubaybayan mo ang iyong paggamit.
Exercise
Ang dalas at kasidhian ng ehersisyo na lumahok sa habang nasa isang likidong pagkain ay depende sa uri ng diyeta na nasa iyo, ang mga dahilan sa likod nito at ang kalidad ng nutrient nito. Kung naghahanda ka para sa mga pagsusuri o operasyon at sumusunod sa isang diyeta na malinaw na likido, maaaring kailangan mong limitahan ang iyong ehersisyo sa mababang intensity at maikling tagal dahil ang pagkain na ito ay maaaring hindi magbigay ng sapat na enerhiya upang suportahan ang pag-eehersisyo kasama ang pang-araw-araw na gawain. Pagkatapos ng iyong pamamaraan, ipagpatuloy lamang ang ehersisyo kapag nararamdaman ng iyong doktor na ligtas ito. Kung gumagawa ka ng isang full-liquid na diyeta, mayroon kang higit pang mga pagpipilian para sa ehersisyo. Tulad ng naunang binanggit, kung ikaw ay nasa pagkain upang maghanda para sa mga pagsusuri o pagtitistis maaaring kailanganin mong limitahan ang ehersisyo batay sa mga tagubilin ng iyong doktor. Gayunpaman, kung gumagamit ka ng diyeta para sa pagbaba ng timbang dapat mong simulan o mapanatili ang anumang programa ng ehersisyo, sa pag-aakala na ang iyong calorie at nutrient intake ay sapat upang suportahan ang iyong pamumuhay.
Mga Pagsasaalang-alang
Kumunsulta sa iyong doktor kapag nagsimula ng anumang ehersisyo sa ehersisyo upang matiyak na ikaw ay malusog. Kung ikaw ay nasa isang likidong pagkain, o magsisimula ng isang likidong pagkain, kumunsulta sa iyong doktor upang malaman kung ang ehersisyo ay angkop para sa tagal ng iyong programa. Kung ang iyong diyeta ay para sa pagbaba ng timbang, o isang pangmatagalang programa, isaalang-alang ang pagbisita sa isang nakarehistrong dietitian upang talakayin ang nakapagpapalusog na halaga ng iyong diyeta upang matulungan kang matugunan ang iyong mga layunin sa timbang pati na rin ibigay ang iyong katawan sa nutrisyon na kailangan nito.
