Pagdating sa pagpapatakbo ng sapatos, mga bagay na laki. Ang pagbili ng mga sapatos sa sukat na nag-iisa ay hindi palaging makakakuha ka ng pinakamahusay na magkasya, bagaman. Habang tumatakbo ka, ang epekto ay nagiging sanhi ng iyong paa upang splay at ang iyong mga daliri sa paa upang itulak. Ang mga sapatos na tumatakbo na masyadong mahigpit ay humantong sa sakit na blisters at daliri ng paa, habang ang mga sapatos na masyadong maluwag ang dahilan na ang iyong paa ay lumipat sa paligid na humahantong sa mga pinsala sa bukung-bukong o tuhod. Ang pag-unawa sa kung saan ang iyong sapatos ay kailangang magkaroon ng silid at kung saan dapat itong maging mas madali ay makakatulong sa iyo na makuha ang pinakamahusay na magkasya para sa iyong run.
Video ng Araw
Roomy at the Toe
Sa panahon ng isang run, ang dagdag na daloy ng dugo at likido at ang epekto ng bawat strike ay nagiging sanhi ng paglaki ng iyong paa. Upang matugunan ito, ang iyong mga sapatos na tumatakbo ay dapat magkaroon ng dagdag na espasyo sa daliri at sa kahon ng daliri ng paa, sabi ng RoadRunner Sports. Kapag nakatayo sa iyong mga sapatos, dapat mayroong lapad na puwang ng puwang sa pagitan ng dulo ng iyong pinakamahabang daliri at ang dulo ng sapatos. Dapat mong maalab ang iyong mga daliri.
Glove-Like at Mid-Sole
Upang magbigay ng katatagan at suporta habang komportable pa rin, ang gitnang bahagi ng iyong running shoe ay dapat magkasya tulad ng isang glove. Ang patutot ay dapat na maging komportable na masikip na hindi kinakailangang labis na higpitan ang mga laces. Kung makakita ka ng isang sapatos na angkop sa mabuti ngunit nararamdaman ng kaunti masyadong maluwag o masyadong masikip sa kalagitnaan ng solong, iba't ibang mga estilo ng lacing ay maaaring makatulong sa pagbabago kung paano ang sapatos ay conforms sa gitna ng iyong paa.
Snug sa Heel
Ang isang sapatos na masyadong maluwag o masyadong masikip sa sakong ay aalisin sa iyo ng mga paltos pagkatapos ng isang maikling run. Kapag sinusubukan ang mga sapatos, itali ang mga ito at lumibot. Kung sa tingin mo ang sapatos na pagdulas sa likod ng iyong paa, ang sapatos ay masyadong malaki. Ang takong ay dapat din hindi pakiramdam masikip o constrictive sa sapatos laced up. Dapat magkaroon ng isang pangkalahatang pakiramdam sa likod ng iyong paa.
Ang Great Fit All Over
Ang isang pares ng running shoes ay dapat na kumportable sa sandaling i-slip mo ang mga ito. Kung bumili ka ng mga sapatos na may pag-iisip na i-break ang mga ito sa, ang mga sapatos na iyon ay walang pinakamahusay na magkasya para sa iyong paa. Kapag namimili para sa mga sapatos na nagpapatakbo, magsuot ng uri ng medyas na karaniwang ginagamit mo sa isang run, at pumunta sa huli na hapon. Ito ay kapag ang iyong paa ay medyo namamaga, sabi ng Running Warehouse, kaya makakakuha ka ng isang mas mahusay na indikasyon kung paano ang sapatos ay magkasya sa panahon ng isang run. Sa maraming mga kaso, ang mga sapatos na pang-agos ay kailangang kalahating sukat na mas malaki kaysa sa iba pang mga sapatos upang maging handa upang subukan sa isang sapatos na bahagyang mas malaki kaysa sa iyong normal na magsuot. Higit sa lahat, subukan ang iyong mga sapatos sa pamamagitan ng pagpapatakbo sa ibabaw na pinapatakbo mo nang madalas.
