Kahit isang mild case of iron toxicity maaaring mapataas ang iyong panganib para sa atake sa puso, diyabetis at sirosis ng atay, ayon sa Iron Disorders Institute. Kung hindi makatiwalaan, ang iron overload ay maaaring maging nakamamatay. Gayunpaman, ang iyong katawan ay nangangailangan ng pinakamababang antas ng bakal upang mapanatili ang pulang selula ng dugo at produksyon ng oxygen at upang maiwasan ang anemya. Para sa kadahilanang ito, mahalaga na matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan para sa bakal, ngunit upang manatili sa loob ng inirerekumendang alituntunin para sa suplementong bakal upang maiwasan ang bakal na toxicity.
Video ng Araw
Upper Limits of Iron Intake
Ayon sa Institute of Medicine, ang karamihan ng mga may sapat na gulang ay maaaring gumamit ng hanggang 45 milligrams ng elemental na bakal araw-araw nang walang toxicity na nagaganap. Ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay maaaring magrekomenda ng mas mataas na dosis, tulad ng 50 hanggang 60 milligrams of iron, upang gamutin ang anemia kakulangan ng bakal, ayon sa Suplementong Pandagdag ng Pandiyeta. Ang iyong kinakailangan para sa bakal ay maaari ring madagdagan ng bahagyang kung ikaw ay nagkaroon ng operasyon o nawala ang dugo, kung mayroon kang kondisyon na nagiging sanhi ng malabsorption ng mga nutrients o pamamaga sa digestive tract, tulad ng celiac disease o Crohn's disease, o kung mayroon kang kidney kabiguan. Kumunsulta sa iyong doktor para sa tamang dosing ng mga pandagdag sa bakal.
Mga Dosis Batay sa Uri ng Suplemento ng Iron
Ang Mga Suplemento ng Tanggapan ng Diyeta ay nagpapahiwatig na ang iba't ibang uri ng suplementong bakal ay naglalaman ng iba't ibang mga porsyento ng elemental na bakal. Para sa kadahilanang ito, ang dosis o kabuuang milligrams ng isang iron suplemento maaari mong gawin bago ang toxicity nangyayari ay depende sa anyo ng bakal sa iyong suplemento. Ang mga suplemento ng ferrous fumarate ay naglalaman ng 33 porsiyento na elemental na bakal. Ang itaas na limitasyon ng paggamit para sa mga suplemento na walang pangangasiwa ng doktor ay 136 milligrams kada araw, na nagbibigay sa iyo ng 45 milligrams lamang ng elemental na bakal. Ang mga suplemento ng ferrous sulfate ay naglalaman ng 20 porsiyento na elemental na bakal, ibig sabihin maaari kang kumuha ng 225 milligrams kada araw ng form na ito. Ang ferrous gluconate ay naglalaman ng 12 porsiyento na elemental na bakal, kaya maaari kang tumagal ng hanggang sa 375 milligrams ng suplemento na ito. Makipag-usap sa iyong tagapag-alaga ng pangangalaga sa heath bago ang pagkuha ng alinman sa mga suplementong ito.
Sintomas ng Toxicity ng Iron
Ang panganib para sa toxicity mula sa bakal ay mataas dahil ang maliit na bakal ay excreted mula sa katawan. Ang bakal ay nagsisimula upang makaipon sa mga tisyu ng katawan at mga organo, tulad ng puso at atay. Ang pagkuha ng mga suplementong bakal ay maaaring maging sanhi ng mga side effect, tulad ng pagduduwal, pagsusuka, paninigas ng dumi, pagtatae o sakit ng tiyan, na maaaring o hindi maaaring maging tagapagpahiwatig ng toxicity. Ang pagkuha ng iyong suplemento sa pagkain ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga sintomas na ito. Bilang karagdagan sa mga gastrointestinal side effect, ang mga sintomas ng toxicity ng bakal ay ang likido sa iyong mga baga, duguan na mga sugat, lasa ng metal sa iyong bibig, pagsusuka ng dugo, pag-aalis ng tubig, mababang presyon ng dugo, panginginig, koma, convulsion, pagkahilo, pagkakatulog, lagnat, sakit ng ulo, Pag-flush at pagkawala ng kulay sa balat.Pumunta sa iyong lokal na sentro ng pangangalaga sa emerhensiya kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito dahil ang iron overload ay maaaring nakamamatay.
Mataas na Panganib para sa Iron Toxicity
Bagaman ang bakal na toxicity ay maaaring maganap sa sinuman na kumokonsumo ng maraming suplementong bakal o binibigyan ng napakaraming mga iron injection, ang ilang mga tao ay nasa mas mataas na panganib para sa pagbuo ng iron overload. Ayon sa Iron Disorders Institute, ang mga kondisyon ng genetic, tulad ng hemochromatosis at sickle cell disease, ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng toxicity sa bakal. Dapat mo ring gamitin ang pag-iingat na may mga pandagdag sa bakal kung ikaw ay isang alkohol o may sakit sa atay. Karamihan sa mga lalaking nasa hustong gulang at mga kababaihan sa postmenopausal ay nangangailangan ng makabuluhang mas kaunting bakal sa bawat araw kaysa sa mga kababaihan na may mga panregla, na inilalagay ang mga ito sa panganib para sa toxicity. Kung ikaw ay nasa dyalisis para sa kabiguan ng bato, dapat na subaybayan ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ang antas ng iyong suwero na bakal at ayusin ang iyong dosis ng mga suplementong bakal kung kinakailangan.
