Kailangan ang bakal upang gumawa ng hemoglobin, na nagdadala ng oxygen sa mga pulang selula ng dugo at tumutulong na panatilihin ang iyong suplay ng dugo. Ang mga pandagdag sa iron ay hindi karaniwang kailangan sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis basta sundin mo ang isang malusog na diyeta. Gayunpaman, kung hindi ka nakakakuha ng maraming iron sa iyong diyeta o sa ibang pagkakataon sa iyong pagbubuntis, maaaring kailangan mong makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa isang ligtas na paraan upang tiyakin na makuha mo ang bakal na kailangan mo nang hindi masyadong napakarami.
Video ng Araw
Mga Pangangailangan
Ayon sa Babycenter, ang iyong suplay ng dugo ay nagdaragdag ng halos 50 porsiyento sa panahon ng pagbubuntis. Kung wala kang sapat na bakal, hindi mo maaaring gawin ang lahat ng hemoglobin na kailangan mo. Ito ay maaaring magresulta sa kakulangan ng anemia sa bakal, na maaaring makapagpataas ng panganib ng iyong sanggol ng maagang paghahatid, mababa ang timbang ng kapanganakan at patay na buhay. Ang anemia ay nakumpirma na may test sa dugo at kadalasang itinuturing na may mga pandagdag sa bakal. Maaari kang maging mas malamang na nangangailangan ng mga pandagdag sa bakal kung ikaw ay may mahinang diyeta na diyeta o madalas na pagsusuka sa panahon ng pagbubuntis.
Ligtas na Halaga at Mga Pagmumulan
Ang Opisina ng Mga Pandagdag sa Pandiyeta ay nagsasaad na kailangan mo ng 27 milligrams of iron isang araw sa panahon ng pagbubuntis. Ang pinakamataas na halaga na maaari mong ligtas na dadalhin ay 45 milligrams isang araw mula sa lahat ng pinagkukunan ng bakal. Bilang karagdagan sa mga suplemento at prenatal na bitamina, kasama ang mga pinagkukunan ng bakal ang pulang karne, beans, atay, mga pasas, mga petsa, brokuli, beets, malabay na gulay at pinatibay na mga produkto tulad ng cereal at tinapay.
Mga panganib
Ang pagkuha ng masyadong maraming bakal o pag-ubos ng mga suplementong bakal sa walang laman na tiyan ay maaaring humantong sa pagduduwal, paninigas ng dumi, sakit ng puso at sakit ng tiyan. Ang bakal ay nakakakuha sa mga tisyu at organo ng iyong katawan, kaya ang mga malalaking halaga ay maaaring maging nakakalason at makapipinsala sa iyo at sa iyong hindi pa isinisilang na sanggol. Tiyaking isaalang-alang ang lahat ng iyong pinagkukunan ng bakal mula sa parehong pagkain at suplemento upang tiyakin na hindi ka masyadong kumukuha.
Mga Sintomas
Kung sobra ang dami ng suplemento sa bakal, maaari kang makaranas ng mga seizure, pagkapagod, pagkahilo, mabilis na rate ng puso, maputlang balat, kahinaan at mabilis na paghinga. Tawagan ang iyong doktor o humingi agad ng emerhensiyang pangangalaga kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito sa panahon ng pagbubuntis.
