Ang depression ay isang kaguluhan na nakakaapekto sa iyong mga damdamin, at ang nararamdaman mo tungkol sa iyong sarili at sa iyong kapaligiran. Nakakaapekto ito sa paraan ng pakikipag-ugnayan mo sa ibang mga tao, na humahantong sa mga damdamin ng kalungkutan, galit, pagkawala at kabiguan sa buhay. Ang eksaktong sanhi ng depression ay hindi alam, ngunit mukhang nauugnay sa pagmamana, kapaligiran at abnormal na antas ng neurotransmitters sa utak, kabilang ang serotonin, norepinephrine at dopamine. 5-hydroxytryptophan, o 5-HTP, ay isang dietary supplement na minsan ay ginagamit para sa mga sintomas ng depression. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa paggamit at kaligtasan nito.
Video ng Araw
Tungkol sa 5-HTP
5-HTP ay maaaring gawin ng iyong katawan mula sa pasimula nito, ang amino acid na tryptophan. Nakuha mo ang tryptophan sa pamamagitan ng iyong diyeta. Ang mga tala ng University of Maryland Medical Center ay naglalaman ng mga pagkain na naglalaman ng tryptophan kasama ang turkey, chicken, collard greens, turnip greens, gatas, patatas, kalabasa, damong-dagat at sunflower seeds. Kasunod ng conversion nito mula sa tryptophan, 5-HTP ay binago sa neurotransmitter serotonin, isang kemikal na utak na responsable para sa mood. Mga Suplemento ng 5-HTP na pagtaas ng antas ng serotonin sa utak at pagbutihin ang mood. Gayunpaman, ang balanse ng mga kemikal sa iyong utak ay isang napakahusay na bagay, kaya dapat ka lamang kumuha ng 5-HTP sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.
5-HTP Dosis para sa Depression
Ang 5-HTP pandiyeta suplemento ay nagmula sa mga buto ng Griffonia simplicifolia, isang halaman na katutubong sa mga bahagi ng Africa. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na dosis ng 5-HTP ay depende sa isang bilang ng mga kadahilanan, kabilang ang pangkalahatang kalusugan at edad. Ang University of Maryland Medical Center ay nagsasaad na ang isang dosis ng 50 mg, isang beses sa tatlong beses araw-araw, na may isang buong baso ng tubig sa pangkalahatan ay ligtas. Gayunpaman, ang mataas na dosis ng 5-HTP ay maaaring nakakalason, kaya dapat mong sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor para sa pagkuha ng suplemento na ito.
Side Effects
Tulad ng lahat ng mga gamot at pandagdag, Mga Gamot. Ang mga estado ay mayroon ding posibilidad na magkaroon ng allergy sa 5-HTP. Ang mga sintomas ng allergy ay kinabibilangan ng pangangati, balat, pantal, facial pamamaga at paghinga. Tawagan agad ang iyong doktor kung nagkakaroon ka ng mga sintomas sa allergy. Kabilang sa iba pang mga side effect ang talamak na tiyan, heartburn, cramp, gas, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, pag-aantok at pagbaba ng gana.
Mga Pag-iingat sa Kaligtasan
Noong una, ang mga pandagdag sa tryptophan ay magagamit para sa paggamot sa depression. Gayunman, ang pagsiklab ng isang lubhang malubhang epekto na tinatawag na eosinophilia-myalgia syndrome, o EMS, ay naganap. Ang bihirang sakit na ito ay nakakaapekto sa maraming mga sistema ng katawan kabilang ang mga organo, kalamnan, dugo at balat. Ang EMS ay maaaring nakamamatay, at ang U. C. Berkeley Wellness Letter ay nagsasaad noong 1989 na ang lahat ng supplement ng tryptophan ay nakuha mula sa merkado kasunod ng pagsiklab.Kahit na ang EMS ay natunton sa isang contaminant, posible rin para sa 5-HTP na maging sanhi ng EMS. Hindi ka dapat kumuha ng 5-HTP kung ikaw ay buntis, nursing, may sakit sa atay o kumukuha ng mga gamot na antidepressant. Hindi mo dapat gamitin ang 5-HTP sa ilang mga gamot, kabilang ang ilan para sa presyon ng dugo, sakit sa Parkinson, migrain at sakit. Ang MedlinePlus ay nagpapahayag ng iba pang mga pandagdag sa pandiyeta upang maiwasan habang ang pagkuha ng 5-HTP ay kinabibilangan ng St. John's wort, Hawaiian baby woodrose at SAMe.
