Ang mataas na presyon ng dugo ay nagdudulot ng panganib na magkaroon ng atake sa puso o stroke. Upang makatulong na kontrolin ang presyon ng dugo, mahalaga na mag-ampon ng malusog na pag-uugali sa pamumuhay, kabilang ang pagtigil sa paninigarilyo, pagkain ng diyeta na mababa ang taba, asin at kolesterol at regular na ehersisyo. Mahalaga rin ang paghahanap ng mga paraan upang mapangasiwaan ang stress, at maaaring makatulong ang mga pantulong na therapies tulad ng masahe. Ang unang hakbang ay makipag-usap sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang tiyakin na ligtas ang massage, batay sa personal na kalusugan.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
Ang presyon ng dugo ay sumusukat sa puwersa na naglalagay ng dugo laban sa mga pader ng daluyan ng dugo habang ito ay pumped sa pamamagitan ng katawan. Ito ay naitala bilang isang maliit na bahagi, at ang pinakamataas na bilang, o systolic pressure, ay sumusukat sa puwersa na nilikha bilang mga pump ng puso. Ang ilalim na numero, o diastolic presyon, ay sumusukat sa lakas na nilikha kapag ang puso ay nasa pagitan ng mga beats. Kung ang mga ugat ay nagiging matigas o makitid dahil sa plake buildup, ang dugo ay kailangang mag-pilit sa pamamagitan ng isang mas maliit na lugar, na kung saan ay lilikha ng higit na puwersa laban sa mga pader ng daluyan ng dugo. Kung ang katawan ay nananatiling tuluy-tuloy dahil sa sobrang pag-inom ng asin o isang nakapailalim na sakit, ang dagdag na likido na ito ay maaari ring madagdagan ang presyon sa loob ng mga arteries. Ayon sa Pambansang Puso, Lung at Dugo Institute, kapag ang presyon ng dugo ay umabot ng higit sa 120/80 mmHg, kailangang gawin ang mga hakbang upang ibaba ito.
Mga Pagsasaalang-alang
Bagaman walang ebidensiyang pang-agham na nag-uugnay ng stress nang direkta sa mas mataas na presyon ng dugo, mahalaga pa rin na matutunan ang pamamahala nito. Ang stress ay maaaring humantong sa hindi malusog na pag-uugali tulad ng paninigarilyo, overeating at hindi ehersisyo, na ang lahat ay kilala upang itaas ang panganib ng mataas na presyon ng dugo, ayon sa American Heart Association. Upang lubos na pamahalaan ang mataas na presyon ng dugo, mahalaga na makahanap ng oras upang makapagpahinga, at ito ay kung saan ang pagkuha ng isang massage ay maaaring makatulong.
Mga Benepisyo
Ang massage ay maaaring magsama ng maraming uri ng mga diskarte sa pagpindot sa kamay na pinipilit, kuskusin, pinipigilan ang mga kalamnan, tendon, ligaments at malambot na tisyu sa katawan. Ang massage ay maaaring malalim o magiliw. Ang pagkuha ng masahe ay maaaring humantong sa mga damdamin ng pag-aalaga at pagsasagawa ng iyong kalusugan. Ang massage ay nakakarelaks na tumanggap at maaaring mas mababa ang antas ng stress. Para sa ilang mga pasyente, habang bumaba ang mga antas ng stress, gayon din ang presyon ng dugo, ayon sa MayoClinic. com. Bilang karagdagan, ang massage ay maaaring makatulong upang mapabuti ang sirkulasyon, na maaaring mabawasan ang anumang pamamaga o edema na nangyayari sa tabi ng mataas na presyon ng dugo. Habang mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang maunawaan kung paano ang mga massage effect ng presyon ng dugo, lumilitaw ito upang makatulong sa ilang mga pasyente kapag ginamit bilang bahagi ng isang pangkalahatang plano.
Mga Babala
Dahil ang massage ay maaaring makaapekto sa sirkulasyon, mga pasyente na may mataas na presyon ng dugo o anumang uri ng sakit sa puso, dapat laging mag-check muna sa isang manggagamot.Ang massage ay dapat na iwasan kung ang mga clots ng dugo ay naroroon o may panganib na panloob na dumudugo. Ang masahe ay hindi dapat maging sanhi ng sakit o taasan ang mga sintomas. Para sa pinakamahusay na mga resulta, makipag-usap sa therapist bago at sa panahon ng sesyon kung mayroong anumang mga alalahanin o isang bagay na hindi nararamdaman ng tama.
