Ang sopas na sopas ay karaniwang isang sopas na batay sa cream at maaaring magsama ng mga karagdagang sangkap tulad ng leeks, bacon at keso. Ang mas mataas na calorie ingredients sa sopas, mas mataas ang pangkalahatang calorie na sopas ng nilalaman. Ang paggamit ng sabaw ng manok at pureed na patatas sa halip na cream ay maaaring magpababa ng mga calorie sa iyong sopas, gaya ng maaaring pumipigil o nag-aalis ng mga high-calorie add-in tulad ng keso at bacon.
Video ng Araw
Calorie Comparisons
Kung gumawa ka ng de-latang condensed potato soup na may gatas, ang bawat tasa ay may 149 calories. Gamitin ang tubig, at bawasan mo ang calories sa 73 bawat tasa. Ang sopas ng patatas mula sa isang restaurant ay may 190 hanggang 210 calories bawat serving. Ang sopas na patatas na ginawa mula sa simula sa bahay ay maaaring mag-iba nang malaki sa calories depende sa recipe na pinili mo. Ang isang recipe na ginawa sa bacon at bahagyang mas mababa sa 1/2 tasa ng cheddar keso sa bawat tasa ng sopas ay may 430 calories bawat tasa. Ang isang katulad na recipe na ginawa nang walang bacon at keso ay may tungkol sa 170 calories bawat tasa. Maaari mong higit pang bawasan ang bilang ng mga calories sa pamamagitan ng paggamit ng kuliplor sa lugar ng kalahati ng patatas, na nagreresulta sa isang recipe na may tungkol sa 91 calories bawat tasa.
