Kapag naghahanap ng isang pagkain na mababa sa calories at mataas sa nutrisyon, ang mapagpakumbaba karot ay makakakuha ng mataas na marka. Ang mga karot ay maaaring maging handa sa iba't ibang mga paraan na maaaring mag-iba ang aktwal na mga calorie na sinusunog sa panunaw. Kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang anumang diyeta.
Video ng Araw
Mga Calorie
Ang pinakamatibay na paraan upang kumonsumo ng karot para sa maximum na nutritional benefit at caloric burn sa panahon ng panunaw ay upang kainin ito raw. Tinitiyak ng mga karot na raw karot na mas maraming enerhiya ang gagamitin para sa nginunguyang at panunaw. Ang isang tasa ng tinadtad na raw karot ay naglalaman ng humigit-kumulang na 52 calories; ang katawan ay gumagamit ng 65 calories sa panahon ng pantunaw ng ganitong halaga ng raw karot.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang mga karot ay isang makabuluhang pinagkukunan ng fiber, potassium, thiamine at bitamina A, ngunit nakakakuha sila ng kanilang matamis na lasa mula sa maraming likas na sugars. Dahil ang ugat na gulay na ito ay medyo mataas sa asukal, hindi ito itinuturing na pinakamahusay na pagpipilian para sa mga nanonood ng kanilang mga antas ng glycemic index o carbohydrate intake.
Kasayahan Katotohanan
May-akda at doktor na si Neal Barnard, M. D ay naniniwala na ang pagdaragdag ng metabolically demanding foods, tulad ng mga karot, sa isang regulasyon ng pagbaba ng timbang ay maaaring makatulong na madagdagan ang pagsunog ng pagkain sa katawan na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang kapag isinama sa nutrisyon balanseng "negatibong calorie" na mga menu at ehersisyo.
