Chickpeas, linga paste, bawang at langis ng oliba ay ang mga sangkap na hilaw na sangkap sa halos anumang hummus. Habang ang mga produktong ito ay natural at malusog, kapag pinagsama, sila ay mayaman sa taba. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong i-cut ang iyong mga paboritong lumangoy mula sa iyong diyeta, bagaman. Matapos ang lahat, ang mga taba ay una sa puso-malusog na monounsaturated at polyunsaturated fats. Nangangahulugan lamang ito na kailangan mong sukatin ang iyong bahagi nang maaga sa oras kaya hindi mo makuha ang kagustuhan na maluwag mula sa lalagyan.
Video ng Araw
Mga Detalye sa Calorie
Para sa bawat 1 kutsarang hummus na mayroon ka, makakakuha ka ng 25 calories. Ang taba ay humigit-kumulang sa kalahati ng na may 13 calories mula sa 1. 5 gramo ng taba. Ang isa pang 5 calories, na 20 porsiyento ng calories, ay mula sa 1. 2 gramo ng protina. Ang natitirang 7 calories - halos 30 porsiyento ng calories - ay mula sa halos 2 gramo ng carbohydrates.
