Ang pag-inom ng maraming tubig ay isang malusog na paraan upang mapalakas ang iyong metabolismo at manatiling maayos. Ang iyong katawan ay magsunog ng mga dagdag na caloriya sa pagpoproseso ng tubig, at sapat na pag-inom ay maaaring makatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa pamamahala ng timbang. Bilang karagdagan, ang pagpili ng tubig sa matamis na inumin gaya ng matamis na kape, cola at juice ay makakatulong sa iyo na mag-save ng daan-daang calories bawat araw.
Video ng Araw
Tubig at Calorie Burning
Sa isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" noong 2003, sinusubaybayan ng mga mananaliksik ang pagkasunog ng calorie pagkatapos ang mga kalahok ay uminom ng 500 milliliter ng tubig, 2 tasa. Nalaman nila na ang tubig ay pansamantalang nagpapalakas ng pagsunog ng pagkain sa katawan, na nagiging sanhi ng mga kalahok na magsunog ng sobrang 24 calories. Kaya ang pag-inom ng isang 8-onsa na baso ng tubig ay nagsunog ng mga 12 calorie. Sa pamamagitan ng pag-inom ng 2 litro ng tubig kada araw, maaari kang magsunog ng halos 100 calories.
Inirerekumendang paggamit ng tubig
Kasama sa pagtataguyod ng pagpapatakbo ng timbang, ang pag-inom ng sapat na tubig ay mahalaga para sa pantunaw at malusog na function ng cellular - at ang pag-aalis ng tubig ay maaaring makapagpaparamdam sa iyo na pagod at hindi nakatuon. Ang halaga ng tubig na kailangan ng isang tao ay depende sa laki ng katawan, mga medikal na isyu, pagsusumikap at maging ang temperatura at halumigmig. Ayon sa National Institutes of Health, ang karamihan sa mga eksperto ay inirerekomenda ng mga may sapat na gulang na uminom ng anim hanggang walong baso ng tubig bawat araw. Ang mga pagkain at iba pang mga likido sa pagkain ay nagbibigay din ng pandiyeta na tubig.
