Ang Elliptical trainer ay nagbibigay ng isang di-epekto na paraan ng ehersisyo upang madagdagan ang cardiovascular kalusugan at tumulong sa pagbaba ng timbang. Ang simulate ng isang natural na pagpapatakbo ng paggalaw, ang mga elliptical machine ay nagtatrabaho ng mga malalaking grupo ng kalamnan, na dahil dito ay nadaragdagan ang rate ng puso at sinusunog ang mga calorie.
Video ng Araw
Naka-burn ng Calorie
Ayon sa website ng Harvard Medical School, "Ang isang oras ng regular na elliptical exercise ay nag-burn ng 540 calories sa 125-lb. tao, at isang 185-lb. gumagastos ang tao ng 800 calories. "Ang katotohanang ito ay nagbibigay ng katibayan na ang timbang ng katawan ay may mahalagang papel sa paggasta ng calorie.
Iba pang mga Kadahilanan
Bukod sa timbang ng katawan, maraming iba pang mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa rate kung saan sinusunog mo ang calories. Ang mga kadahilanang ito ay kinabibilangan ng kasarian, edad, genetika at gamot na kinukuha mo. Karaniwang sinusunog ng kalalakihan ang mga calorie sa isang mas mabilis na rate kaysa sa mga kababaihan, at ang mga mas batang indibidwal ay sumusunog ng mga calories na mas mabilis kaysa sa mas matatandang indibidwal
Calories Sa kumpara sa Out
Ang pagkamit ng mga layunin sa timbang ay isang simpleng equation ng mga calories na natupok kumpara sa mga calorie na sinunog. Kung ang pagbaba ng timbang ay ang layunin, kailangang mas malaki ang calorie burn kaysa sa mga calorie na natupok. Ang mga calorie ay hindi dapat mabawasan nang husto, dahil maaaring ito ay potensyal na hindi ligtas at kontra-produktibo para sa pagbaba ng timbang.
