Ang paggawa ng yardwork ay maaaring hindi sa iyong listahan ng mga ehersisyo upang magsunog ng calories, ngunit marahil ay dapat ito. Depende sa kung magkano ang timbangin mo at ang uri ng trabaho na ginagawa mo, maaari kang mag-burn ng 240 hanggang 448 na calorie kada oras. Sa pangkalahatan, mas malaki ang timbangin mo at mas malusog ang aktibidad, mas maraming calories ang iyong sinusunog.
Video ng Araw
Mga Kalorong Nasunog sa 125 Pounds
Ang isang tao na may timbang na mga £ 125 ay sinusunog ang humigit-kumulang na 240 calories isang oras na gumagawa ng mga gawain tulad ng pag-raking sa damuhan, pag-aalis ng mga dahon o damo, at pagtatanim ng mga punla o shrub. Ang paggapas ng damuhan sa pamamagitan ng power push mower ay sumusunog sa tungkol sa 270 calories bawat oras, at ang paghuhukay ng mga damo ay nagsasunog ng 278. Ang mga gawain na sumunog sa humigit-kumulang na 300 calories bawat oras ay kasama ang paghuhukay o pagsabog ng dumi at pagtapon ng sod o durog na bato. Ang paggapas ng damuhan sa pamamagitan ng isang kamay na nagtutulak ng basura ay nag-burn ng 330 calories bawat oras, at ang pagputol ng kahoy ay sinusunog 360.
Mga Calorie na Nasunog sa 155 Pounds
Kung ang iyong timbang ay humigit-kumulang na 155 pounds, ang mga aktibidad tulad ng mga punla at shrubs ng planting, raking ang lawn, at ang mga dahon ng dahon o damo ay dapat magsunog ng mga 298 na calorie kada oras. Sa ganitong timbang, ang paggapas na may kapangyarihan ng push mower para sa isang oras ay sumusunog sa 334 calories, ang paghila ng mga damo ay nag-burn ng 344, at paghuhukay ng dumi o pagtula ng sod na sinusunog ng mga 372. Ang paggapas na may isang pushmower na kamay ay sumusunog ng 410 calories kada oras, habang ang pagpuputol ng kahoy ay sumunog sa 446.
Mga Calorie na Nasunog sa 185 Pounds
Kung timbangin mo ang tungkol sa 185 pounds, planting seedlings at shrubs, pag-raking sa damuhan, at pag-iwas sa mga dahon o damo bawat nasunog ay humigit-kumulang sa 356 calories bawat oras. Dapat kang magsunog ng humigit-kumulang na 400 calories bawat oras na paggapas na may power push mower, at ang paghuhukay ng mga damo ay sumusunog tungkol sa 410. Isulat ang 444 calories kung mag-ipon ka ng sod o durog na bato, o maghukay o maghugas ng dumi sa loob ng isang oras. Mow na may isang kamay na tagurok na tagapagpatakbo para sa isang oras upang magsunog ng 488 calories. Ang pagputol ng kahoy ay sumusunog ng mga 532 calories kada oras.
Mga pagsasaalang-alang
Ang mga kalkulasyon na ibinigay para sa bilang ng mga calories na sinunog ay hindi tumpak. Malamang na ang iyong timbang ay magkakaiba-iba mula sa ginagamit sa mga kalkulasyon, at ang mga tao ay karaniwang hindi gumagawa ng yardwork sa isang pare-pareho ang rate. Halimbawa, kung mas pinalakas mo ang damuhan kaysa sa ibang tao, mas maraming calories ka kaysa sa taong iyon sa parehong oras. Gamitin ang mga kalkulasyon bilang isang gabay upang matulungan kang makakuha ng isang pangkalahatang ideya kung gaano karaming mga calories na iyong sinusunog ang gumagawa ng yardwork.
