ang calorie katumbas ng 3500 calories, kailangan mong lumakad sa 5 mph sa loob ng limang oras at 40 minuto upang sunugin ang caloric na katumbas ng isang libra. Kahit na ito ay hindi isang maaasahang marker dahil sa mas timbangin mo, mas maraming calories ang iyong sinusunog. Ang isang 120-pound na tao ay mag-burn ng mas kaunting calories sa parehong dami ng oras, naglalakad sa parehong bilis, bilang isang 200-pound na tao. Gamitin ang American Council sa pisikal na aktibidad ng calorie calculator ng Exercise para sa iyong eksaktong timbang.
Video ng Araw
125-pound na Tao
Ang isang 125-pound na tao ay sumusunog ng 85 calories na naglalakad ng 2 mph sa loob ng 45 minuto at 140 calories naglalakad ng 3 mph. Ang isang mas mabilis na tulin ng 4 mph ay nagsunog ng 212 calories.
150-pound na Tao
Ang isang 150-pound na tao ay sumusunog ng 102 calories na naglalakad ng 2 mph sa loob ng 45 minuto at 168 calories na naglalakad ng 3 mph. Ang isang mas mabilis na tulin ng 4 mph ay sumunog sa 255 calories.
175-pound na Tao
Ang isang 175-pound na tao ay sumunog sa 119 calories na naglalakad ng 2 mph sa loob ng 45 minuto at 196 calories na naglalakad ng 3 mph. Ang isang mas mabilis na tulin ng 4 mph ay sumunog sa 298 calories.
200-pound na Tao
Ang isang 200-pound na tao ay nagsunog ng 136 calories na naglalakad ng 2 mph sa loob ng 45 minuto at 224 calories na naglalakad ng 3 mph. Ang isang mas mabilis na tulin ng 4 mph ay sumunog sa 340 calories.
