Iminumungkahi ng mga tagapagtaguyod ng mga negatibong calorie diet na ang enerhiya na ginagamit mo sa ngumunguya, paglunok, paghuhugas at paglabas ng ilang mga pagkain ay lumampas sa caloric na nilalaman ng pagkain. Halimbawa, sinasabi nila, maaari kang gumastos ng 80 calories na nagsasabog ng 25 calories ng broccoli. Ang mga natitirang pananaliksik ay nagtataas ng mga tanong tungkol sa mga claim na ito.
Video ng Araw
Mga hinihinalang Negatibong Calorie Pagkain
Ang mga low-calorie, mataas na hibla na pagkain na inuulat ng higit sa ibibigay nila ay mga prutas tulad ng mansanas, blueberries, cantaloupes, grapefruits, honeydew melons, raspberries at strawberries, pati na rin ang mga gulay tulad ng asparagus, brokuli, repolyo, karot, kuliplor, kintsay, pipino, berde beans, salad greens, kamatis at zucchini.
Ang thermic effect ng pagkain - ang halaga ng enerhiya na ginagamit upang ubusin, digest at alisin ito - ay scientifically itinatag upang maging malayo mas mababa kaysa sa proponents ng negatibong calorie claim ng diet, ayon sa MayoClinic. com. Sa karaniwan, ang pang-araw-araw na thermic effect ng lahat ng mga pagkain na kinakain ng mga tao ay tungkol sa 10 porsiyento ng kabuuang halaga ng caloric. Ang thermic effect para sa taba ay 3 hanggang 5 porsiyento; para sa carbs ito ay 10-15 porsiyento; at para sa protina ito ay tungkol sa 30 porsiyento.
Fudging the Numbers
Kung tinimbang mo ang 150 pounds, gumamit ka ng 68 calories kada oras na nakaupo at nanonood ng TV. Ang 1-tasa na paghahatid ng kintsay ay naglalaman lamang ng 16 na calories kapag na-adjust mo para sa thermic effect. Kaya, kumain kaagad ang tasa ng kintsay habang nanonood ng 15 minuto ng TV at susunugin mo ang lahat ng calories na kintsay at ilang dagdag.
