Sugar ay matatagpuan sa iba't ibang mga pagkain, ang ilan sa mga ito ay hindi mo maaaring isinasaalang-alang. Natagpuan sa lahat ng bagay mula sa breakfast cereal to bread, ang pinong asukal ay maaaring magdagdag ng maraming calories at carbohydrates sa iyong pagkain kung hindi ka maingat.
Video ng Araw
Mga Calorie
Pinalamig, granulated na asukal ay naglalaman ng 16 calories bawat kutsarita.
Carbohydrates
Ang pinong asukal ay ganap na binubuo ng mga carbohydrates. Isang kutsarita, o 4. 2 gramo ng asukal, ay naglalaman ng 4. 2 gramo ng carbohydrates.
Brown Sugar
Ang asukal sa asukal ay medyo higit sa pagkain kaysa sa puting asukal. Sa 11 calories bawat kutsarita, ang brown sugar ay naglalaman ng 9 gramo ng carbohydrates.
