Malinaw na hindi mo nais na sumipsip sa isang buong pinta - o 16 na ounces - ng vodka nang sabay-sabay. Kung mayroon kang ilang 1-ounce shot sa loob ng isang mahabang panahon ng panahon, bagaman, ang mga calories na iyon ay mabilis na bubuuin. Dapat mong limitahan ang dami ng vodka at iba pang alak na iyong ubusin, dahil ang mga inumin na ito ay puno ng calories at gayon pa man ay hindi magdagdag ng anumang nutrients sa iyong system.
Video ng Araw
Binabasa ang Label
Sa pangkalahatan ay hindi mo makikita ang nakalalamang na impormasyon na nakalista sa isang bote ng bodka, ngunit makikita mo ang porsyento ng alkohol, pati na ang patunay. Ang pagdodoble ng porsyento ng alak ay nagbibigay sa iyo ng patunay na numero. Halimbawa, ang isang vodka na may label na 42 porsiyento na alkohol ay 84-patunay. Ang bawat gramo ng purong alkohol ay naglalaman ng 7 calories, kaya mas mataas ang porsyento ng alak sa iyong paboritong tatak ng bodka, mas mataas ang katibayan at mas maraming calorie ang iyong makukuha.
40 Porsyento ng Alkohol
Kung ang iyong vodka ay 40 porsiyentong alak, na may label na rin bilang 80-patunay, naglalaman ito ng 9. 3 gramo ng alak sa isang onsa. Sa pamamagitan ng pagpaparami ng kabuuang gramo ng alak sa pamamagitan ng 7 calories bawat gramo, makakakuha ka ng mga 65 calorie bawat onsa. Ang isang buong pinta ng bodka na may ganitong nilalamang alkohol ay sumasalamin sa 1, 040 calories.
45 Porsyento ng Alkohol
Ang pagpipili ng vodka na may mas mataas na nilalamang alkohol, tulad ng 45 porsiyento o 90 na patunay na iba't, ay nagbibigay sa iyo ng 10. 5 gramo ng alak mula sa isang onsa. Katumbas ito sa humigit-kumulang 73 calories bawat onsa. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng isang buong pinta ng 45-porsiyento-alkohol na bodka sa paglipas ng panahon, magdaragdag ka ng higit sa 1, 175 calories sa iyong diyeta.
50 Porsyento ng Alak
Ang pagkakaroon ng 50-porsiyento-uri ng bodka ng alak - o 100-patunay - nag-aalok ng 11. 8 gramo ng alak sa bawat onsa. Nangangahulugan ito na ang isang 1-onsa na pagbaril ay naglalaman ng isang kabuuang 82 calories. Magugulo ka ng labis na 1, 320 calories sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga halaga sa isang buong pinta ng 50-porsiyento-alkohol na bodka.
Iba't ibang Varieties
Vodka ay may maraming iba't ibang mga porsyento ng alak. Minsan makakakita ka ng higit pang mga nakakubli na halaga, tulad ng 47 porsiyentong alkohol o 94-patunay. Ang vodka na nasa hanay na ito ay may 11 gramo ng alak, o 77 calories sa 1-ounce na shot. Nangangahulugan ito na ang isang pinta nito ay nagdadagdag ng higit sa 1, 230 calories sa iyong diyeta. Ang ilang mga uri ay may isang maliit na mas mababa ng alak - 43 porsiyento ng alak, o 86-patunay. Sa kasong ito, ang isang onsa ay may 10 gramo ng purong alak o 70 calories. Sa pamamagitan ng pag-inom ng halaga ng pint mula sa oras, makakakuha ka ng 1, 120 calories sa iyong pagkain, mula lamang sa vodka na iyong inumin.
