Ang malambot at maasim na manok ay may isang ng mga mas malulusog na opsyon sa mga restawran ng Tsino dahil ang ulam ay binubuo ng pangunahing breaded at pritong manok na may matamis na sarsa. Gayunpaman, maaari mong makita ang mas mababang mga bersyon ng calorie sa frozen na pagkain na seksyon o gumawa ng iyong sariling bersyon sa bahay.
Video ng Araw
Bersyon ng Restaurant
Ang isang tipikal na pagkakasunud-sunod ng restaurant ng matamis at maasim na manok ay may timbang na mga 706 gramo at nagbibigay ng 1, 765 calories at 89. 3 gramo ng taba, o 137 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa taba. Gayunpaman, ang order na ito ay maaaring magpakain ng hindi bababa sa dalawang tao. Kumain ito ng isang tasa ng puting bigas at magdaragdag ka ng isa pang 205 calories sa iyong pagkain.
Frozen Meal
Ang frozen na hapunan na naglalaman ng matamis at maasim na manok ay may posibilidad na mag-alok ng mas maliliit na bahagi at mas makatwirang bilang ng calorie. Isa sa mga pagkain na ito, na may timbang na mga 283 gramo, ay nagbibigay ng 320 calories at 3. 2 gramo ng taba. Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung nais mong gumawa ng matamis at maasim na manok isang regular na bahagi ng iyong diyeta.
Bersyon ng Homemade
Gumawa ng isang mas malusog na bersyon sa bahay sa pamamagitan ng pagpapakain ng hindi pa nababasa na manok na may maraming mga gulay at isang maliit na matamis at maasim na sarsa. Ang mas maraming gulay na ginagamit mo, mas mababa ang iyong pangkalahatang mga calorie sa bawat bahagi ay magiging. Ang 3-onsa na paghahatid ng boneless skinless chicken breast ay naglalaman ng 161 calories; ang isang tasa ng frozen mixed gulay ay nagdaragdag ng isa pang 118 calories; at isang-kapat na tasa ng matamis at maasim na sarsa ay nagdaragdag ng 106 calories.
