Ang bilang ng mga calories sa isang plain bagel na may cream cheese ay depende sa sukat ng bagel, pati na rin sa halaga ng cream cheese na ginagamit mo. Dahil ang cream cheese ay mataas sa taba, ang pagpunta sa tubig ay maaaring gumawa ng mga calories magdagdag ng mabilis. Gumamit lamang ng 1 kutsara, at maghanap ng mababang-taba cream keso upang ekstrang ang iyong sarili ng higit pang mga calories at taba.
Video ng Araw
Calorie Breakdown
Sa karaniwan, ang isang plain, medium bagel na 3. 5 pulgada ang lapad ay naglalaman ng 270 calories, habang ang isang maliit, 3-inch bagel ay may 177 calories lamang. Ang isang kutsara ng regular na keso sa cream ay may 50 calories, samantalang 1 kutsara ng low-fat cream cheese ay may 30 calories lamang. Samakatuwid, ang isang daluyan bagel na may 1 kutsarang cream cheese ay naglalaman ng 320 calories, habang ang isang maliit na bagel na may 1 kutsara ng mababang-taba cream cheese ay naglalaman ng 207 calories.
