Ang mga oats ay puno ng hibla, bitamina at mineral. Ngunit kung pukawin mo sila ng mantikilya, asukal, harina at itlog, ang mga nutrient-siksik na oats ay punuin ng calories. Ang iyong flavorful oat-filled treat ay maaaring magdagdag ng mas maraming calories sa iyong diyeta kaysa sa maaari mong mapagtanto.
Video ng Araw
Impormasyon sa Mga Calorie
Kung kasama o hindi mo isama ang mga pasas sa iyong recipe ng oatmeat ay hindi gumagawa ng malaking pagkakaiba sa kabuuang nilalaman ng calorie. Ang isang 15-gramo oatmeal cookie - mayroon o walang mga pasas - sa paligid ng 2. 5 pulgada sa kabuuan, ay nagbibigay ng humigit-kumulang na 65 calories. Apat na apat lamang sa mga calories na iyon, o 6 na porsiyento, ay nagmula sa protina. Halos 23 calories, na kung saan ay 35 porsiyento ng calories, ay mula sa taba. Ang parehong cookies oatmeal raisin ay naglalaman ng mga 37 calories mula sa carbohydrates, na bumubuo ng halos 60 porsyento ng kabuuang calories.
