Ang mga wrapper ng lettuce ay isang popular na appetizer o maliit na entree sa maraming restawran ng istilong Asyano. Sila ay karaniwang nagtatampok ng isang tinadtad ulam ng manok na maaari mong kutsara sa isang piraso ng litsugas, na function bilang isang wrapper. Habang ang lettuce wraps tila tulad ng isang mahusay na nutritional pagpipilian, hindi sila dapat na itinuturing na isang mababang-calorie pagkain.
Video ng Araw
Calories
Ang isang plato ng lettuce wraps sa franchise ng restaurant P. F. Chang, halimbawa, ay may apat na servings. Ang bawat 5-ounce na paghahatid ng lettuce wraps ay mayroong 160 calories, ang mga ulat ni P. F. Chang sa website na ito.
Mga Calorie Mula sa Mga Nutrisyon
Ang isang serving ng lettuce wraps ay may 7 gramo ng taba, na nagbibigay sa iyo ng 63 calories mula sa taba. Ang 17 g ng carbohydrates ay may 68 calories, at ang 8 g ng protina ay nagbubunga ng 32 calories, ayon kay P. F. Chang.
Mga pagsasaalang-alang
Kung nais mong i-save ang ilang mga calories, humingi ng isang vegetarian na bersyon ng parehong wrapper ng lettuce. Sa P. F. Chang's, lumilipat sa mga vegetarian lumpuce wraps ay makakapag-save ka ng 20 calories bawat serving o 80 calories bawat plato. Tatanggalin mo rin ang 24 g ng carbs at 8 g ng protina mula sa plato.
