Naka-peeled at gadgad, pagkatapos ay kumain at nalinis, ang mga karot ay nagbibigay ng masarap, nutritional gulugod ng karot na sopas. Kahit na ang eksaktong nutritional impormasyon ay nag-iiba depende sa recipe na ginagamit mo, karamihan sa mga calories sa karot na sopas ay nagmula sa carbohydrates.
Video ng Araw
Calories
Ang homemade carrot soup na ginawa ng mga sariwang karot at gatas na walang taba bilang pangunahing mga sangkap nito ay nagbibigay ng humigit-kumulang na 140 calories kada serving, ayon sa MayoClinic. com. Lumabas ang gatas para sa low-sodium chicken sabon at babaan mo ang iyong caloric na paggamit sa humigit-kumulang na 81 calories kada 1-tasa na paghahatid.
Mga Tampok
Ang isang solong paghahatid ng homemade gatas na nakabatay sa karot na sopas ay nagbibigay ng humigit-kumulang 7 g protina, 28 g carbohydrates, at 3 g fiber. Ang isang katulad na laki ng paghahatid ng homemade na manok na batay sa sabaw na karot ay naglalaman ng 3 g protina, 12 g carbohydrates at 3 g fiber.
Pagsasaalang-alang
Limitahan ang mga hindi kinakailangang mga calorie at sodium sa pamamagitan ng hindi paggamit ng maraming asukal o asin sa karot na karot ng panahon. Sa halip, mag-opt upang mapahusay ang likas na lasa ng sopas na may tinadtad na sibuyas at isang uri ng iyong mga paboritong pampalasa, tulad ng thyme, kanela at luya, nagmumungkahi Evelyn Tribole, nakarehistro na dietician at may-akda ng "Higit Pang Healthy Homestyle Cooking. "
