Simula ng iyong araw sa ang isang mangkok ng cereal at gatas ay hindi lamang nagbibigay ng enerhiya at nutrients sa umaga, ngunit din binabawasan ang pagkakataon na maaaring mayroon ka upang maabot para sa isang hindi malusog midmorning meryenda. Ang calories sa iyong mangkok ng Kellogg's cereal na may pinakamataas na 2 porsiyento ng gatas ay nakasalalay sa lasa ng cereal at laki ng paghahatid.
Video ng Araw
Tradisyonal na lasa
Kung lumaki ka kumakain ng Corn Flakes ng Kellogg para sa almusal, maaari mo pa ring maabot ang pamilyar na panlasa ng siryal sa bawat umaga. Ang isang tasa ng Corn Flakes ay may 100 calories. Ang 1 1/4-cup serving ng Rice Krispies ay may 130 calories, habang ang 1-cup serving ng Special K ay may 120 calories. Samantala, ang Frosted Flakes ay may 110 calories bawat 3/4-cup serving.
Mga Paborito ng Fruity
Maraming mga prutas na may lasa ng prutas ang may katulad na bilang ng mga calorie sa mga tradisyonal na lasa. Ang 1-tasa na paghahatid ng Apple Jacks ay may 110 calories. Ang parehong laki ng paghahatid ng Froot Loops ay mayroon ding 110 calories, habang ang 1-tasa na paghahatid ng Raisin Bran ay may 190 calories kada tasa. Ang mga calorie sa cereal na ito ay mas mataas kaysa sa iba pang mga lasa ng bunga dahil sa mga pasas.
Sa Kalusugan sa Pag-iisip
Ang mga merkado ni Kellogg ng ilang uri ng sereal nito ay partikular na malusog. Ang mga siryal na ito ay hindi kinakailangang mababa sa calories. Halimbawa, ang All-Bran cereal ay may 80 calories bawat 1/2-cup serving. Ang 2/3-cup serving ng Mueslix ay may 200 calories. Ang mataas na caloric value ay dahil sa mga pasas, mga petsa at almendras sa cereal.
Lamang Idagdag Milk
Ang mga calorie sa iyong paghahatid ng 2 porsiyento ng gatas ay depende sa kung magkano ang gatas na ibuhos mo sa iyong cereal. Kung ibuhos mo ang 1/2 tasa ng gatas sa iyong mangkok, pinapataas mo ang caloric value ng iyong almusal sa pamamagitan ng 62 calories. Kung nag-aalala ka tungkol sa calories, ang parehong halaga ng 1 porsyento ng gatas ay may 51 calories, samantalang 1/2 tasa ng skim milk ay may 42 calories lamang.
