Kung ikaw ay Vegan, lactose intolerant o tangkilikin ang lasa ng soy, ang iyong waistline ay salamat sa pagpili ng gatas ng gatas sa iba't ibang gatas. Kahit na ang gatas ng baka ng hindi kinakain - ang pinakamaliit na uri - ay naglalaman ng higit pang mga calorie kaysa sa karaniwang plain gatas ng toyo. Mag-ingat para sa ilang mga lasa na may lasa ng toyo, gayunpaman, dahil ang mga ito ay maaaring maglaman ng mga idinagdag na sugars at higit na mas maraming calorie kaysa sa mga walang pinag-aralan na mga bersyon.
Video ng Araw
Pumili ng iyong lasa
Iba't ibang mga tatak ay may iba't ibang mga bilang ng calorie, ngunit ang average na unsweetened toyo na gatas ng anumang lasa ay may humigit-kumulang 80 calories bawat tasa. Ang average na nonfat, unsweetened soy milk ay may lamang 68 calories sa parehong serving. Ang pinatamis na vanilla soy gatas ay maaaring maglaman ng 129 calories bawat tasa, habang ang chocolate soy gatas ay maaaring maglaman ng isang pagkain-busting 153 calories bawat tasa. Kung mahal mo ang idinagdag na lasa, umaasa ang mga pag-asa sa mga bersyon ng liwanag: Banayad na banilya ay mas mababa ang taba at asukal at maaaring naglalaman lamang ng 80 calories bawat tasa. Maliban kung minarkahan bilang liwanag, lowfat o nonfat, gatas ng toyo ay kadalasang naglalaman ng 4 gramo ng taba sa bawat tasa.
