Ang mga calorie ay isang terminong ginamit upang ilarawan ang mga yunit ng enerhiya na nakapaloob sa lahat ng pagkain at inumin na ubusin mo. Ang pagpapatakbo ng anim na milya sa isang regular na batayan ay isang epektibong aktibidad para sa pagsunog ng mga calories.
Video ng Araw
Mga Kalye na Nasunog
Ang iyong timbang ay may direktang kaugnayan sa bilang ng mga calories na iyong sinusunog sa isang anim na milya na run. Kung timbangin mo ang 125 pounds at tumakbo sa 6 mph, sumunog ka ng 600 calories. Tumatakbo sa parehong bilis ngunit sa isang panimulang timbang ng 155 pounds Burns 744 calories. Kung timbangin mo ang £ 185, sumunog ka ng 888 calories.
Mga Benepisyo
Sinasabi ng Stanford School of Medicine na ang mga regular na pagtakbo ay nagbabawas sa saklaw ng sakit na cardiovascular, at nauugnay sa isang nabawasan na panganib ng maagang pagkamatay dahil sa kanser, mga sakit sa neurological, mga impeksyon at iba pa kundisyon.
Mga Pagsasaalang-alang
Palaging mamuhunan sa isang bagong pares ng mga sapatos na tumatakbo kung ikaw ay nagpaplanong magpatakbo ng anim na milya nang regular. Planuhin ang iyong paglalakbay, at magsuot ng maliwanag na kulay na damit kung ikaw ay tumatakbo sa takipsilim o bukang-liwayway.
