Dodgeball ay hindi lamang mga bata maglaro. Ang Centers for Disease Control and Prevention ay naglilista ng dodgeball bilang isang moderate-intensity ehersisyo para sa mga matatanda, masyadong. Ang mas mahabang paglalaro mo, mas maraming calories ang iyong sinusunog.
Video ng Araw
Kabuluhan
Moderate-intensity aerobic exercise ay nagbibigay sa iyo ng huminga nang mas mabilis at pawis ng kaunti. Kung maaari kang makipag-usap sa mga maiikling pangungusap sa panahon ng isang aktibidad, ngunit hindi kumanta ng isang kanta, ipinahihiwatig nito ang katamtamang kilos.
Pagkakakilanlan
Dodgeball ay sumunog sa mga 75 calories sa 25 minuto at 150 calories sa 50. Ito ay batay sa pagsusumikap sa tatlong beses ang pagsisikap na tahimik na nakaupo.
Mga pagsasaalang-alang
Ang mas maraming paglipat mo sa panahon ng laro ng dodgeball, mas maraming calories na maaari mong paso. Kung maglaro ka sa isang maliit na bilang ng mga tao, halimbawa, maaaring kailanganin mong ilipat ang mas mabilis. Ang isang partikular na aktibong laro ng dodgeball ay maaaring sumunog hanggang sa 150 calories sa loob ng 25 minuto.
