Ang isang sport para sa mga highly skilled athletes, ang ice hockey ay nangangailangan ng isang kumbinasyon ng aerobic at anaerobic fitness. Ang laro ay nahahati sa 3 panahon ng 20 minuto bawat isa, na may mga madalas na sandali ng mataas na intensidad. Ang isang pag-aaral sa isyu ng Disyembre 2014 ng "Journal of Human Kinetics" ay nagpakita na, sa karaniwan, ang oras ng isang manlalaro na gumastos sa high-intensity zone sa panahon ng isang hockey game ay mas mababa sa kalahati ng kabuuang oras ng laro, na nag-iiba mula sa 15 minuto para sa pasulong sa 18. 5 minuto para sa mga defensemen.
Video ng Araw
Crunching the Numbers
Ang calorie burn ay depende sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang timbang ng katawan. Halimbawa, ang isang tao na may timbang na 125 lbs ay maaaring asahan na magsunog ng humigit-kumulang 475 calories matapos maglaro ng hockey sa loob ng isang oras, habang ang isang tao na may timbang na 190 ay maaaring umasa ng pagkasunog ng halos 700 calories kada oras. Ang mga calories na sinunog ay katulad para sa field hockey, ayon sa isyu ng Hulyo 2004 ng "Harvard Heart Letter." Kahit na ang average na hockey game ay tumatagal ng 60 minuto, mga 25 porsiyento lamang ng oras na iyon ang talagang ginugol sa pag-play at aktibong pagsunog ng calories. Dahil ang hockey ay may mataas na intensity interval, gayunpaman, ang calorie burn ay patuloy na maayos matapos ang manlalaro ay tapos na maglaro.
