Kung tumakbo ka sa isang rate na 4 mph sa loob ng 30 minuto, sasaklaw ka ng dalawang milya. Ang bilang ng mga calories na iyong sinusunog ay nakasalalay sa iyong timbang sa katawan.
Video ng Araw
125-Pound Tao
Ang isang 125-pound na tao ay sumunog sa 142 calories habang tumatakbo ng dalawang milya sa loob ng 30 minuto. Ang pagpapataas ng iyong bilis sa 5 mph, o pagpapatakbo ng dalawang milya sa loob ng 24 minuto, sinusunog ang sobrang 113 calories.
150-Pound Tao
Ang isang 150-pound na tao ay sumunog sa 170 calories habang tumatakbo ng dalawang milya sa loob ng 30 minuto. Ang pagtaas ng iyong bilis sa 5 mph, o pagpapatakbo ng dalawang milya sa loob ng 24 minuto, sinusunog ang sobrang 102 calories.
175-Pound Tao
Ang isang 175-pound na tao ay nag-burn ng 198 calories habang tumatakbo ng dalawang milya sa loob ng 30 minuto. Ang pagtaas ng iyong bilis sa 5 mph, o pagpapatakbo ng dalawang milya sa loob ng 24 minuto, ay sumusunog ng sobrang 148 calories.
200-Pound Tao
Ang isang 200-pound na tao ay sumusunog ng 227 calories habang tumatakbo ng dalawang milya sa loob ng 30 minuto. Ang pagpapataas ng iyong bilis sa 5 mph, o pagpapatakbo ng dalawang milya sa loob ng 24 minuto, ay nag-burn ng sobrang 136 calories.
