Maaari mong kalkulahin ang kabuuang bilang ng mga calories na sinunog mula sa pagbibisikleta gamit ang isang tukoy na formula. Kung ikaw ay regular na bisikleta, at madalas na mag-ehersisyo, ikaw ay mag-burn ng mas kaunting mga calorie kung ikukumpara sa isang taong bikes ay bihira, kung sakaling.
Video ng Araw
Formula
Ang formula para sa pagkalkula ng bilang ng mga calories na sinusunog sa paggawa ng anumang ehersisyo ay [(METS x 3. 5 x timbang sa kg) ÷ 200] x na oras sa ilang minuto. Maaari mong kalkulahin ang iyong timbang sa kilo sa pamamagitan ng paghahati ng iyong timbang sa £ 2. 2.
Mga Gawain ng Aktibidad
MET, na kumakatawan sa mga metabolic unit, ay ang bilang na kumakatawan sa enerhiya na ginagamit mo habang nagbibisikleta ng 10 milya. Ang kompendyum ng Gabay sa Pagsubaybay sa Pisikal na Aktibidad ay nagpapahiwatig na ang halaga ng MET para sa mga hanay ng pagbibisikleta mula sa 4. 0 para sa isang masayang biyahe sa bisikleta sa 16. 0 para sa pagsakay sa 20 mph.
Mga Calorie na Nasunog
Kung sumakay ka ng 12 mph, kukuha ka ng 50 minuto upang sumakay ng 10 milya. Sa 130 lbs., magsusumamo ka ng 413 calories. Kung ang iyong bilis ay mas masayang, sa humigit-kumulang na 10 mph, maaaring magdadala sa iyo ng 60 minuto upang sumakay ng 10 milya. Sa 130 lbs., magsusumamo ka ng 248 calories.
