Gaano karaming mga calories na iyong sinusunog sa loob ng 20 minuto ng pagsasanay sa circuit ay depende sa kung anong uri ng pag-eehersisiyo ng circuit na ginagawa mo. Ang fitness coach Ben Cohn ay nag-uulat na mayroong dalawang popular na uri ng pag-eehersisyo ng circuit: aerobic at paglaban.
Video ng Araw
Aerobic Circuit Workout
Ayon sa impormasyon sa fitness website mapagkukunan HealthStatus, isang 150-lb. Ang atleta na gumagawa ng isang aerobic calisthenics circuit routine ay magsunog ng 102 calories sa 20 minuto ng katamtamang pagsisikap, o 183 calories sa 20 minuto ng masiglang pagsisikap.
Paglaban ng Circuit Workout
Ang parehong taong gumagawa ng katamtaman ang weight lifting circuit ay magsunog ng 78 calories sa 20 minuto ng katamtamang pagsisikap, o 138 calories sa 20 minuto ng masigla pagbubuhat.
Timbang ng Katawan
Magkano ang timbang mo ay nakakaapekto sa kung gaano karaming mga calories ang iyong sinusunog sa anumang naibigay na aktibidad. Isang 180-lb. Ang taong nagsanay nang masigla ay magsunog ng 40 higit pang mga calories sa loob ng 20 minuto ng aerobic circuit training kaysa sa 150-lb. tao, at 30 higit pang mga calories sa weight lifting. Ang mas magaan na tao ay mag-burn ng mas kaunting mga calorie sa bawat ehersisyo.
