Lahat ng paghingi ng paumanhin kay Dwayne "the Rock" Johnson, ngunit, anuman ang iyong lahi, kasarian, o istasyon sa buhay, ang isang mahusay na ulo ng buhok ay ang perpekto. At ito ay maaaring nakagagalit sa paghihintay para sa iyong buhok na lumaki - kung namamatay ka na para sa tunay na mahabang kandado o nakakuha ka lamang ng isang talagang kakila-kilabot na gupit. Ngunit kung interesado kang malaman kung paano gawing mas mabilis ang paglaki ng buhok, nakarating ka sa tamang lugar.
Bagaman totoo ang teknikal na hindi mo maaaring magsikap sipa ang iyong mga follicle sa labis na labis at magdagdag ng mga pulgada sa buhok nang magdamag, maaari mong ipatupad ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay na magreresulta sa kapansin-pansin na mas mabilis na paglago ng buhok.
Nang hindi mo ito napagtanto, sa paglipas ng mga taon, ang iyong mga gawi-gaano kadalas kang shampoo, kung ano ang binubuo ng iyong diyeta, kahit na anong uri ng unan na gusto mong matulog — ay naipit ang maximum na potensyal ng iyong buhok. Sa pamamagitan ng pagwawasto ng kurso sa masamang gawi at pag-ampon ng mas bago, mas mahusay, maaari mong mapalabas ito.
Karaniwan, kung nais mong malaman kung paano gawing mas mabilis ang paglaki ng buhok, ang crux ay ito: Hindi ito tungkol sa pagpapabilis ng mga bagay. Ito ay tungkol sa hindi pagbagal ng mga bagay. Narito kung ano ang dapat gawin.
Mag-load sa tamang nutrisyon.
Upang tunay na malaman kung paano mas mabilis ang paglaki ng buhok, kailangan mong tumingin sa loob-sa iyong diyeta. Ayon kay Tasha Pinheiro, isang propesyonal na hairstylist sa Eufora Salon sa Ontario, Canada, ang kinakain mo ay nagdidikta kung paano magiging hitsura at maramdaman ng iyong katawan — kabilang ang iyong buhok. "Kumuha ng isang multivitamin at kumuha ng malaking paghahatid ng gulay araw-araw - avocados lalo na ang iyong kaibigan. Ang iyong buhok ay katulad ng iyong balat at mga kuko; kapag ang iyong diyeta ay kulang sa mga bitamina at nutrisyon, makakaranas ka ng mapurol na balat, malutong na mga kuko, at kakulangan buhok, "sabi niya.
Ang mga pagkaing tulad ng salmon, dilaw na sili, talaba, itlog, at matamis na patatas ay chock na puno ng Vitamin C, zinc, at iba pang mga nagpapatibay na elemento na nagtutulungan upang mapalago ang iyong buhok. Bilang karagdagan, ang tala ng Pinheiro ay kahalagahan ng pag-soaking sa ilang Vitamin D, dahil ang mga sinag mula sa araw ay maaaring aktwal na madagdagan ang daloy ng dugo sa iyong anit, kaya't pinalakas ang iyong mga follicle. Tulad ng para sa mga item na dapat mong i-cut out sa iyong diyeta upang madagdagan ang paglaki ng buhok, si Sally Pansing Kravich, isang holistic na nutrisyonista at may-akda ng Vibrant Living , ay nagpapayo sa iba na iwasan ang labis na caffeine, soda, o mga pagkain na naglalaman ng mga artipisyal na sweetener at preservatives.
Pagmasahe ng iyong anit.
Upang mabigyan ng tulong ang iyong mga follicle ng buhok at mga antas ng pagpapahinga, simpleng pag-massage ang iyong ulo ng dalawa hanggang tatlong minuto habang ang shampooing ng iyong buhok, sinabi sa hairstyle na si Julianne Kaye kay Bustle . Ang kilos na ito, kasama ang ilang patak ng mahahalagang langis patungo sa iyong anit, ay maaaring makapukaw ng daloy ng dugo at makakatulong talaga sa paglaki ng buhok.
Gayundin, upang mapanatili ang kalusugan ng iyong anit na buo, si Caleb Backe, isang dalubhasa sa kalusugan at kagalingan para sa Maple Holistic, ay nagbabala na ang labis na paghuhugas ng iyong buhok ay maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong anit. "Iwasan ang labis na paghuhugas upang ang iyong mga scalps microbiome ay nananatiling buo at i-massage ang iyong ulo upang madagdagan ang sirkulasyon. Tandaan na ang balat sa ilalim ng iyong buhok ay mahalaga lamang tulad ng balat sa natitirang bahagi ng iyong katawan, " aniya.
Mas matindi ang pagkasira ng init.
Habang nagdududa na ang sinumang gumulong sa kama sa bawat buhok sa lugar, ang paggamit ng init sa buhok araw-araw ay maaaring magkaroon ng isang malubhang epekto sa kalusugan ng mane, sa kalaunan ay lumilikha ng mga split dulo. Upang maiwasan ang pagpapagamot ng iyong buhok nang hindi mabait, subukang limitahan ang mga session ng blowdrying sa tatlo hanggang limang beses sa isang linggo, at ang mga curling o flat-ironing session sa isang beses o dalawang beses lamang sa isang linggo. Bukod dito, kung nalaman mong hindi mo maiiwasan ang paggamit ng init sa iyong buhok, simulan ang pagdaragdag ng pag-aayos ng mga maskara at langis sa iyong gawain sa haircare ng ilang beses sa isang linggo upang mapanatili ang pinsala sa bay.
Gayundin, ayon sa Pinheiro, ang paggamit ng isang spray na nagpoprotekta ng init sa iyong buhok ay maaaring magbawas sa ilang mga pagkapagod na pinapahamak ng iyong blow dryer sa iyong mga follicle. "Kung pupunta ka sa istilo ng init, siguraduhin na gumagamit ka ng isang mahusay na kalidad ng pag-iingat ng init, at gumamit din ng tamang setting ng temperatura para sa iyong uri ng buhok. Kung mayroon kang mahusay na buhok na nangangailangan lamang ng kontrol sa frizz, hindi mo na kailangang mag-crank ang flat iron na iyon sa 450º Fahrenheit! Ang setting na iyon ay idinisenyo upang pakinisin ang pinakamakapal, pinakamadilim na mga texture ng buhok-ganyang paraan napakalakas. Ang pagpapabaya na gumamit ng isang heat protectionant o paggamit ng tamang setting ng init ay hahantong sa pinsala at pagkabagsak, "aniya.
Mag-stock up sa mga malalim na moisturizing na produkto.
Kasunod ng parehong kalakaran, upang maitaguyod ang pangkalahatang kalusugan ng buhok, gamit ang mga maskara, shampoos, at mga kondisyon na naglalaman ng protina na Keratin ay maaaring gumana upang madagdagan ang rate kung saan lumalaki ang iyong buhok. Marahil ang pinakamahusay na bagay tungkol sa pag-infuse ng keratin sa iyong normal na gawain sa pag-aalaga ng buhok ay na talagang pinalakas ang iyong buhok, pinoprotektahan ito mula sa pinsala sa hinaharap. "Ang isang shampoo at reparative shampoo at conditioner ay magpapalakas sa iyong buhok at punan ang anumang nasira na lugar, na sa wakas ay pumipigil sa pagbasag, " sabi ni Pinheiro.
Hugasan nang madalas ang iyong buhok.
Patuloy na shampooing ang iyong buhok ay hindi kapani-paniwalang matigas sa iyong mga follicle, na mas malamang na masira at may depekto kung hugasan mo ang iyong buhok araw-araw - at iyon ang masamang balita para sa paglago ng buhok. Karamihan sa, dapat mong hugasan ang iyong buhok ng tatlong beses sa isang linggo. Sa pamamagitan lamang ng paghuhugas ng iyong buhok ng ilang beses sa isang linggo, pinapanatili mo ang natural na mga langis sa iyong buhok, na tinatawag na sebum, na na-sikreto ng mga sebaceous gland upang mapanatili ang mga strand na nakakondisyon at malusog. Kaya, sa turn, ang paghuhugas ng buhok ay madalas na mag-alis ng mga natural na langis na ito mula sa iyong buhok, na nagiging sanhi ng mga follicle na maging tuyo at mas madaling kapitan ng pinsala.
Siyempre, kung hindi ka talaga makakapag tiyan ng ideya ng mga araw ng pagpunta nang hindi linisin ang iyong mane, huwag mag-alala: mayroong isang solusyon. Sa mga araw na pang-araw-araw, ang ilang mga sprays ng dry shampoo ay nagpapahintulot sa iyong buhok na mapanatili ang parehong dami at lumiwanag tulad ng ginawa pagkatapos ng isang shower, nang hindi nai-stress ang iyong anit.
Kumuha ng mga bagong pillowcases.
Bilang ito ay lumiliko, na ang cotton pillowcase na pinapahinga mo ang iyong ulo tuwing gabi ay maaaring mapahamak sa iyong masarap na mga strand. Bilang kabaligtaran sa iba pang mga tela, ang koton ay aktwal na lumilikha ng higit na alitan laban sa iyong buhok, na maaaring ipaliwanag kung bakit gisingin ka tuwing umaga kasama ang iyong buhok sa mga buhol. Upang maiwasan ang paggising gamit ang kusang buhok, ilabas ang iyong mga pillowcases ng koton para sa iba't ibang sutla na hindi makakapinsala sa iyong buhok habang natutulog ka.
Ibaba ang iyong mga ponytails.
Upang matulungan ang iyong buhok na mapanatili ang lakas at tibay nito, ilipat ang iyong paglalagay ng pony mula sa mataas na ulo sa iyong ulo sa isang mas mababang posisyon. Ang paglipat lamang kung saan mo mai-secure ang iyong buhok ay pinipigilan ang labis na pagbasag at pagkapagod sa iyong mga strands na maaaring mangyari bilang isang resulta ng iyong napaboran na mas mataas na pagkakalagay.
Lumabas ang iyong hairbrush.
Tratuhin ang iyong buhok nang lubos na paggalang sa pamamagitan ng paglilipat ng iyong botika ng botika para sa isang bulutong brush, dahil pinatunayan ng mga bristles na maging banayad sa iyong mga strands at mas mahusay na gumana upang maipamahagi ang mga likas na langis ng iyong buhok. Dagdag pa, siguraduhin na nililiko mo ang iyong basa na mga strands nang malumanay hangga't maaari, na gumagana mula sa ilalim up. (Ang pagsipilyo mula sa itaas pababa ay maaaring humantong sa karagdagang pagkawala ng buhok.)
Dalhin ang iyong mga bitamina (ngunit kumuha ng bago).
Habang pinananatili ang mga pangunahing nutrisyon mula sa mga mapagkukunan ng pagkain ay ang pinaka-epektibong paraan upang pumunta, maaari mong bigyan ang iyong buhok ng dagdag na tulong sa pamamagitan ng pagkuha ng mga bitamina ng buhok na naglalaman ng biotin at iba pang kinakailangang mga protina. "Ang pagdaragdag ng 5, 000 hanggang 10, 000 mcg ng biotin araw-araw bukod sa iba pang mga pandagdag ay ang susi. Ang marine collagen ay mahusay din para sa kalusugan ng buhok at mabilis na paglaki at maaaring kunin bilang isang pulbos na idinagdag sa isang smoothie, " sabi ni Fred Connors, isang estilista at may-ari ng Fred Salon sa Halifax, New York. Hindi lamang ang mga bitamina na ito ay nagpapabuti sa lakas ng kasalukuyang mga follicle ng buhok, ngunit tinitiyak din nila na ang bawat bagong follicle ng buhok ay lumalabas sa iyong ulo na mas matibay at malusog kaysa dati.
Madalas na pumatak.
Habang, sa technically, maaari kang pumunta nang walang isang trim hangga't anim na buwan, hangga't nasa ugali ka na sa pag-iwas sa init at patuloy na pag-iipon ng iyong buhok sa mga moisturizing mask, dapat mong karaniwang subukan na makakuha ng isang trim kahit kailan 10 hanggang 12 linggo. Kung maghintay ka pa, ang iyong mga split split ay malamang na maglakbay ng iyong mga strands, na itulak ang iyong hairstylist upang i-chop ang mas nasira na pulgada sa iyong buhok sa susunod na gawin mo ito sa salon. "Hangga't mayroon kang isang estilista na pinagkakatiwalaan mo at hindi ka magnanakaw ng haba, ang pagkuha ng kalahating pulgada na kinuha tuwing 10 linggo ay makakagawa ng isang malaking pagkakaiba sa kung gaano kabilis mong makita ang paglaki ng buhok. Ito ay mabisang mapupuksa ang mga split dulo bago sila gumapang ang baras ng buhok at masira sa hindi kanais-nais na haba, "sabi ni Pinheiro.
Upang matuklasan ang higit pang kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, mag- click dito upang sundan kami sa Instagram!
