Karamihan sa mga kababaihan na nagplano upang mabuntis ay nais na gawin ang lahat ng magagawa nila upang matiyak na sila ay malusog hangga't maaari bago mag-isip. Ito ay nakakatulong upang makapagbigay ng malusog na pagbubuntis. Ang mga depekto ng neural tube, ang ikalawang pinaka-karaniwang grupo ng mga nagpapawalang depekto sa kapanganakan, ay maaaring mabawasan ng sapat na paggamit ng folic acid. Ang mga kondisyong ito ay lumalaki sa loob ng unang 28 araw ng pagbubuntis - madalas bago alam ng isang babae na siya ay buntis. Bilang resulta, ang folic acid ay dapat kunin sa lalong madaling subukan mong magbuntis upang makatulong na maiwasan ang mga depekto.
Video ng Araw
Pangangailangan ng Pagbubuntis
Kapag nagdadalang-tao ka, ang iyong lumalaking sanggol ay maglalagay ng mga hinihingi sa iyong katawan para sa mga sustansya at enerhiya. Bilang isang resulta, hindi lamang kakailanganin mo ng ilang daang higit pang mga calories bawat araw kaysa sa iyong kinakailangan bago ang pagbubuntis, kakailanganin mo rin ang higit pang mga bitamina at mineral. Dahil maaari mong "stock up" sa ilang mga bitamina at mineral, tinitiyak na nagsisimula ka sa pagbubuntis sa pinakamabisang posibleng estado, maaari mong pag-isipan ang karagdagan kahit na bago mo maisip.
Prenatal Vitamins
Prenatal bitamina ay dinisenyo para sa mga kababaihang buntis, at sa ilang mga pagkakataon, para sa mga kababaihan na nagbabalak na maging buntis. Ang mga ito ay naglalaman ng maraming mga parehong bitamina at mineral na natagpuan sa isang araw-araw multivitamin, ngunit naglalaman ng mas mataas na antas ng folic acid at bakal. Ang iyong buntis na katawan ay kailangan ng bakal upang bumuo ng mga bagong pulang selula ng dugo, at ang iyong sanggol ay gumagamit ng folic acid upang makagawa ng neural tube, na nagiging utak at utak ng taludtod.
Kaligtasan ng Bitamina
Ang mga bitamina ng prenatal ay malamang na ligtas para sa mga may sapat na gulang, ngunit maaaring hindi ito angkop para sa mga matatanda na hindi buntis o nagpaplano na maging gayon. Kung aktibong sinusubukan mong mag-isip, o pagpaplano upang simulan ang pagsubok sa malapit na hinaharap, walang dahilan sa kalusugan na hindi kumuha ng mga prenatals - at sa katunayan, ang mga bitamina ay tutulong sa iyo na simulan ang iyong pagbubuntis sa isang malusog na paraan.
Frame ng Oras
Mayroong dalawang disadvantages na nauugnay sa pagkuha ng mga prenatals para sa anumang haba ng panahon bago ka mabuntis. Ang una ay ang mga ito ay masyadong mahal, at ang pangalawang ay na imposibleng malaman kung gaano katagal ito ay magdadala sa iyo upang magbuntis. Dahil dito, maaari mong tapusin ang pagkuha ng mga bitamina sa isang mahabang panahon, at pagbabayad ng isang premium sa proseso. Ang mga babaeng nagsisikap na magbuntis ay dapat gumamit, sa pinakamaliit, isang folic acid supplement na naglalaman ng 800 hanggang 1, 000 mcg ng folic acid sa buong yugto ng panahon na sinusubukan mong mag-isip.
Expert Insight
Sa katapusan, kung ikaw ay aktibong nagsisikap na magbuntis, dapat kang makakuha ng hindi bababa sa folic acid, at medyo ligtas na gumamit ng prenatal. Kung hindi ka pa nagsisikap na magbuntis, maaari kang gumamit ng prenatal para sa ilang buwan bago sumubok, subalit ang mga benepisyo ay hindi nagkakaloob ng higit sa ilang mga buwan ng mga bitamina prenatal bago mo aktwal na nagsisimulang magsumikap na maging buntis.Gayunpaman, hindi isang masamang ideya, gayunpaman, para sa mga kababaihan ng mga taon ng pagmamay-ari upang kumuha ng folic acid supplement sa sarili nitong kaso.
