Ang biceps na kalamnan sa Ang harap ng iyong itaas na bisig ay umiikot sa iyong bisig sa posisyon ng palad at tumutulong sa elbow baluktot at iangat ang iyong braso pasulong. Ang mga tendons na ilakip ang kalamnan na ito sa iyong balikat at bisig ay maaaring magwasak, na nangangailangan ng operasyon. Depende sa iyong antas ng aktibidad, ang rehab pagkatapos ng operasyon ng biceps ay maaaring tumagal ng 4 hanggang 6 na buwan.
Video ng Araw
Elbow Protection
Biceps tendon pinsala sa siko ay karaniwang nangyayari kapag baluktot ang siko laban sa napakataas na pagtutol. Ayon sa "Wheeless" Textbook of Orthopedics, "ang pinsala na ito ay medyo hindi karaniwan at kadalasang nakakaapekto sa mga lalaki sa pagitan ng edad na 50 at 60 taon. Ang pinsala na ito ay nangangailangan ng operasyon upang ayusin ang litid, at ang rehab ay nagsisimula kaagad pagkatapos ng operasyon. Ang isang brace ay inilalapat na nililimitahan ang elbow straightening upang bawasan ang pag-igting at pangalagaan ang iyong healing biceps tendon. Ang iyong pisikal na therapist ay ayusin ang iyong suhay bawat linggo upang pahintulutan ang higit pang pagtutuwid hanggang sa ganap na i-unlock ang iyong suhay, karaniwang sa pamamagitan ng linggo 8 sumusunod na operasyon.
Elbow Motion and Strengthening
Mga hanay ng paggalaw para sa iyong mga daliri at hinlalaki ay ginagawa upang mabawasan ang paninigas pagkatapos ng operasyon ng biceps sa siko. Sa unang ilang linggo, ang iyong therapist ay liko ang iyong siko at iikot ang iyong bisig sa isang palm-up na posisyon para sa iyo upang mapanatili ang mga joints maluwag na walang stressing iyong healing tendon. Itatayo mo rin ang iyong siko sa kalagitnaan at ililipat ito sa isang palm-down na posisyon habang sinusuportahan ito sa tapat na kamay. Sa pamamagitan ng linggong 4, malamang na ikaw ay bending at straightening iyong siko nang walang tulong, sa loob ng hanay na pinahihintulutan ng iyong siruhano. Sa pamamagitan ng linggo 8, dapat kang magkaroon ng buong paggalaw sa iyong siko at bisig sa lahat ng direksyon, at ang iyong suhay ay aalisin. Ang pagpapalakas ng pagsasanay magsimula at rehab ay maaaring magpatuloy para sa isang karagdagang buwan o dalawa - depende sa iyong antas ng aktibidad - hanggang sa makuha mo na muli ang buong paggamit ng iyong siko.
Proteksiyon ng balikat
Ang iyong mga biceps ay maaari ding magwasak kung saan ito nakabitin sa iyong upper arm bone. Ang tendon ay maaaring nasira mula sa trauma, tulad ng pagkahulog, o sobrang paggamit ng iyong balikat. Dahil ang iba pang mga kalamnan ay lumilipat din sa iyong balikat, ang pag-opera ay karaniwang hindi kinakailangan pagkatapos ng pinsala na ito maliban kung nasira mo ang iba pang mga istruktura bilang karagdagan sa iyong biceps tendon. Kaagad pagkatapos ng operasyon, ang iyong braso ay malamang na maging isang tirador upang protektahan ang repaired tendon. Karaniwan nagsisimula ang rehab sa isang linggo pagkatapos ng pamamaraan na ito. Sa panahon ng proteksyon phase na ito, ang iyong therapist ay pahabain ang iyong balikat upang mapanatili itong kakayahang umangkop nang hindi binibigyang diin ang litid. Gagawa ka ng iba't-ibang paggalaw para sa iyong siko, pulso at kamay upang mapangalagaan ang mga joints habang ang iyong balikat ay protektado.Malamang na malutas ka mula sa iyong saksak sa pamamagitan ng linggo 3. Ang pangangalagang yugto ng rehab na ito ay karaniwang tumatagal ng 4 na linggo.
Shoulder Motion and Strengthening
Shoulder range-of-motion exercises madalas magsisimula 4 linggo pagkatapos ng operasyon. Gagamitin mo ang iyong tapat na bisig upang makatulong na ilipat ang iyong nasugatan na braso hanggang sa ito ay sapat na malakas upang ilipat sa sarili nitong. Ang pagpapalakas ng ehersisyo ay maaaring magsimula sa sandaling muli mong makuha ang buong paggalaw sa iyong napinsalang balikat, karaniwan ay 4 hanggang 6 na linggo pagkatapos ng iyong operasyon. Gayunpaman, ang mga overhead na ehersisyo at mabigat na pag-aangat ay higit na nakaaantig sa iyong paggaling na tendon at maaaring maantala hanggang 10 hanggang 12 linggo pagkatapos ng operasyon. Sa kabuuan, ang rehab ay maaaring tumagal ng 4 hanggang 6 na buwan, o hanggang sa ikaw ay gumaganap ng iyong normal na araw-araw na gawain.
