Nais ng lahat na mawala ang timbang. Matapos ang lahat, ito ay maaaring nakapanghihina ng loob sa diyeta para sa isang buwan at walang makita na mga pagbabago kapag tumingin ka sa salamin. Ang katotohanan ay ang mga resulta ay bihirang halata na mabilis kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang. Ang pasensya ay susi kung gusto mong makita ang mga resulta ng pangmatagalang.
Video ng Araw
Healthy Dieting
Ayon sa MayoClinic. com, ang mga taong sumusunod sa isang malusog, balanseng diyeta ay hindi dapat mawalan ng higit sa 2 lbs. bawat linggo. Depende sa kung magkano ang timbang na kailangan mong mawala, £ 2. maaaring o hindi maaaring halata. Halimbawa, ang isang tao na may timbang na 200 lbs. hindi maaaring makakita ng isang halata pagkakaiba pagkatapos ng pagkawala ng ilang pounds. Sa kabilang banda, ang isang tao na lamang ng ilang pounds ang layo mula sa kanyang layunin ay maaaring mapansin kung paano ang isang maliit na pagkawala nakakaapekto sa kanyang hitsura o ang fit ng kanyang damit.
Mga Diet sa Pag-crash
Mga Diet sa pag-crash ay mga diyeta na may napakababang mga intake ng calorie. Dahil ang mga ito ay pinutol ng sobrang kalori, ang mga diet na ito ay kadalasang nagbubunga ng napakabilis na mga resulta. Ang mga diyeta tulad ng Master Cleanse, kung saan ka lamang umiinom ng isang halo ng tubig, lemon at cayenne pepper para sa mga araw, ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng timbang na 10 lbs. o higit pa sa isang linggo. Gayunpaman, ang mga resulta ay hindi lamang pansamantala, ngunit sila ay mapanganib din. Ang pagkawala ng timbang masyadong mabilis ay maaaring humantong sa kahinaan, pagbabago ng asukal sa dugo, palpitations puso at pagduduwal.
Diyablo-Carb Diet
Ang Atkins, isa sa mga pinaka-kilalang mababang-carb diets out doon, pangako ng pagbaba ng timbang ng hanggang sa 15 lbs. sa unang dalawang linggo sa programa. Ang sinumang mawawalan ng maraming sa isang maikling panahon ay makakakita ng isang makabuluhang pagkakaiba kapag tinitingnan niya ang salamin. Ang mababang-carb diets ay gumagana nang mabilis dahil nagiging sanhi ito ng pagkawala ng tubig. Habang nawalan ka ng timbang ng tubig, magiging mas mabulak ka at ang mga pagbabago sa iyong katawan ay magiging mas halata.
Iba pang mga Kadahilanan
Iba pang mga kadahilanan maliban sa diyeta ay makakaapekto kung gaano kabilis mong mawalan ng timbang. Kung mag-ehersisyo ka rin, ang mga pounds ay mas mabilis na bumaba kaysa sa kung ikaw lamang ang nakakapag-caloriya. Ayon sa Better Health Channel, ang metabolismo ng lalaki ay mas mabilis kaysa sa mga kababaihan, kaya makikita nila ang mas mabilis na mga resulta kapag nagdidiyeta. Ang mga mas bata at ang mga may mas mataas na porsyento ng masa ng kalamnan ay lalong mawawalan ng timbang at mapapansin ang mga resulta nang mas maaga.
