Si Michael Jordan ay maaaring isa sa mga pinakamahusay na manlalaro ng basketball kailanman, ngunit tulad ng sinumang mahusay na sinanay na atleta, nagtrabaho siya nang husto upang makamit ang tagumpay na iyon. Bilang karagdagan sa pagiging dedikado sa kanyang pagsasanay sa athletic, si Jordan ay napaka-maingat din sa kanyang diyeta, lalo na sa panahon ng basketball, at kumain upang mapakinabangan ang kanyang lakas.
Video ng Araw
Pagkain para sa Enerhiya
Ang diyeta at mga pagpipilian ng pagkain ng Jordan ay batay sa kung paano ito nakakaapekto sa kanyang enerhiya. Ayon sa tagapagsanay ni Jordan, si Tim Grover, sa isang artikulo noong 1996 na inilathala sa Chicago Tribune, Jordan ay hindi isang malaking mangangain sa panahon ng kanyang propesyonal na mga araw ng pag-play at kumain lamang ng sapat upang makaramdam ng kasiyahan na walang pakiramdam na masyadong puno. Ang kanyang layunin ay madalas kumain, lima hanggang anim na beses sa isang araw, upang mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang isang alalahanin para sa Jordan ay pagbaba ng timbang dahil sa kanyang mataas na metabolismo.
Diet Breakdown
Bagaman malakas at mabilis ang Jordan sa panahon ng kanyang mga araw ng paglalaro, ang kanyang diyeta ay hindi lahat na mataas sa protina. Sa katunayan, upang makatulong na itaguyod ang mga antas ng enerhiya, ang karamihan sa kanyang mga caloriya ay nagmula sa mga carbs. Ayon sa iFood. TV, ang pagkain ng manlalaro ng basketball ay naglalaman ng 70 porsiyento ng mga calories mula sa carbs, 20 porsiyento mula sa taba at 10 porsiyento mula sa protina. Ang mga carbs ay ang ginustong pinagkukunan ng enerhiya para sa mga atleta at dapat magbigay ng karamihan sa iyong mga calorie, kahit anong isport na iyong nilalaro.
Mga Karaniwang Pagkain
Pinuno ni Jordan ang kanyang diyeta na may halos lahat ng pagkain ngunit kasama ang mga sports drink at protina pulbos upang matugunan ang mga pangangailangan sa panahon ng kanyang abalang iskedyul. Ayon sa artikulong Chicago Tribune, ang Jordan ay kumain ng oatmeal at prutas para sa almusal na may mga puti na itlog. Para sa tanghalian, nagkaroon siya ng isang matangkad na protina tulad ng manok na may malusog na carb tulad ng whole-grain pasta at isang salad. Sa pagitan ng pagkain, karaniwan nang natupok ng Jordan ang mga shake na gawa sa mga sports drink, protina pulbos at sariwang prutas. Ang hapunan ay ang libreng pagkain ni Jordan, at tinamasa niya ang anumang nais niya.
Pagdadala Ito Home
Para sa anumang mga atleta, pagkain ay isang mahalagang bahagi ng pagsasanay. Ano at kapag kumain ka hindi lamang tumutulong sa mapalakas ang mga antas ng enerhiya kundi pati na rin nagtataguyod ng kalamnan paglago at pagbawi. Bilang isang propesyonal na atleta, kailangan ni Jordan na kumain ng tama upang maisagawa ang kanyang makakaya. Ang kanyang pagkain ay malusog at balanse at nagtrabaho bilang isang mahusay na halimbawa para sa anumang mga atleta na sinusubukan upang mapabuti ang pagganap, na may isang focus sa carbs at malusog na mga pagpipilian ng pagkain.
