Ang tabako ng paninigarilyo ay isang kilalang kalusugan Ang panganib, na kadalasang humahantong sa mga sakit sa respiratory at cardiovascular. Gayunman, ang paninigarilyo ay maaaring makapinsala sa pisikal na kalusugan bago ang mga malalang sakit na ito. Kahit na limitado o paminsan-minsang paggamit ng tabako ay maaaring magkaroon ng makabuluhang mga epekto ng deleterious sa pagganap ng atletiko. Ang mga epekto ay dahil sa kumplikadong halo ng mga kemikal sa usok ng sigarilyo, kabilang ang maraming nakakalason na mga carcinogens. Habang ang paninigarilyo ay hindi gaano kalaki sa mga elite athlete kumpara sa pangkalahatang publiko, ito ay hindi bihira - sa kabila ng mga negatibong epekto sa pisikal na pagganap.
Video ng Araw
Puso at Respiratory Rate
Ang tabako ay naglalaman ng nikotina, ang tambalang nagbibigay ng stimulant effect ng paninigarilyo. Para sa karamihan ng mga tao, ang nikotina ay nagbibigay ng isang pagpapatahimik na epekto, ngunit ang nikotina ay talagang excites sa central nervous system. Kapag ang gitnang nervous system ay pinalakas ng nikotina, pinabilis ang puso at paghinga. Ang isang mas mataas na rate ng puso bago mag-ehersisyo ay babaguhin ang mga target na rate ng puso ng atleta at bawasan ang maximum na rate ng puso.
Pinababa ang Pagpapaubaya sa Pagsasanay
Ang kakayahan ng isang atleta na magparaya sa ehersisyo ay nabawasan ng paninigarilyo. Hindi lamang ang haba ng panahon na ang isang atleta ay nakapagpapalakas ng kanyang sarili, subalit ang pinakamababang pagsisikap nito ay mas mababa pa rin. Ang mga may-akda ng isang ulat sa pag-aaral ng pananaliksik na inilathala sa Oktubre 2007 na isyu ng "European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation" ay nag-ulat na ang exercise tolerance ay may kapansanan at at ang tagal ng panahon ng mga kabataan, ang mga tao na naninigarilyo ay maaaring magpahintulot sa ehersisyo ay mas maikli kumpara sa mga hindi nanunungkulan.
Presyon ng Dugo at Nitric Oxide
Ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng presyon ng dugo. Habang ang paunang epekto ng nikotina ay nagiging sanhi ng pagluwang at pagtaas ng daloy ng dugo - lalo na sa utak - ang netong resulta ay ang paghihigpit ng mga daluyan ng dugo (tingnan ang reference 4). Ang pagbabawas ng mga daluyan ng dugo ay magbabawas ng dami ng oxygen na inihatid sa mga kalamnan, na humahantong sa maagang pagkapagod.
Mga vessel ng dugo ay lumawak at mamahinga sa presensya ng nitric oxide; Ang paninigarilyo ay makabuluhang bumababa ng kakayahan ng bituin ng nitrik oksido, na nagiging sanhi ng paghuhugas ng mga daluyan ng dugo at pagbaba ng daloy ng dugo. Ang pagbaba sa daloy ng dugo ay hindi kaaya-aya, lalo na para sa mga atleta. Nitric oxide na inilabas habang ehersisyo ay tumutulong sa katawan na tumanggap para sa mas mataas na demand para sa oxygen at ang pag-aalis ng lactic acid at carbon dioxide.
Lung Elasticity and Capacity
Habitual smoking ay humahantong sa pagkawala ng elasticity ng baga at pagbawas sa dami ng baga at oxygen dahil sa pamamaga at pagkasira ng nababanat na tissue.Ang matinding pagkawala ng pagkalastiko ay tinutukoy bilang emphysema. Gayunpaman, ang pagbaba ng pagkalastiko ay maaaring mangyari bago ang pagtatanghal ng mga sintomas ng emphysema. Ang pagbaba sa kapasidad sa baga ay sa kalaunan ay magdudulot ng isang atleta na makaramdam ng hangin, o sa labas ng paghinga, na may mas kaunting pagsisikap.
Long Term Effects of Cigarettes
Bilang karagdagan sa mga epekto ng pag-ubos sa pagganap ng atletiko, maraming mga pangmatagalang kahihinatnan ng paninigarilyo. Ang kanser sa baga ay ang sakit na karaniwang nauugnay sa paninigarilyo. Ang mga carcinogens na nasa tabako ng usok ay nagiging sanhi ng kanser. Ayon sa isang pag-aaral sa "Chest Journal," halos lahat ng pagkamatay ng kanser sa baga ay sanhi ng paninigarilyo (tingnan ang reference 5).
Ang pagbaba sa nitric oxide formation na nabanggit na dati ay higit na may pananagutan sa paglala ng atherosclerosis. Hindi lamang ang nitrik oksido ay nakakarelaks sa mga daluyan ng dugo at pinapayagan ang pagtaas ng daloy ng dugo, pinoprotektahan din ng nitric oxide ang lining ng mga arterya; nang walang nitric oxide, ang mga pader ng arterya ay madaling kapitan ng pinsala at hardening, na humahantong sa atherosclerosis (tingnan ang reference 4).
