Ang normal na rate ng puso para sa isang average na pang-adulto ay 60 hanggang 100 na mga beats kada minuto. Ang bilang na ito ay maaaring dagdagan sa isang maximum na rate ng puso sa panahon ng ehersisyo na nag-iiba sa edad. Ang iyong rate ng puso, parehong sa pamamahinga at sa panahon ng ehersisyo, ay kinokontrol ng nervous system. Ang mga nagkakasundo nerbiyos ay nagdaragdag sa iyong rate ng puso habang ikaw ay nag-eehersisyo, habang ang parasympathetic nerves ay nagpapabagal sa rate ng puso pagkatapos mong tapos na.
Video ng Araw
Sympathetic Nerves
Ang accelerans, o sympathetic nerves, ay nagdadala ng mga impresyon ng ugat mula sa medulla oblongata sa utak sa puso. Ang puso ay tumutugon sa pamamagitan ng pagtaas ng parehong rate ng contraction at ang lakas ng contractions. Ang ehersisyo ay isang paraan na ang landas na ito ay ginawang aktibo, at maaaring madagdagan ang iyong rate ng puso hanggang sa 180 beats kada minuto. Ito ay magpapataas ng dami ng dugo na pinagsama ng puso at ipinadala sa paggamit ng mga kalamnan.
Pag-activate ng Accelerans
Kapag nag-eehersisyo ka, ang iyong mga cell ay gumagamit ng mas maraming oxygen at mas maraming carbon dioxide ang ginawa. Ang nadagdagang konsentrasyon ng carbon dioxide ay naitala ng mga espesyal na receptor sa aorta at carotid arteries, at ang impormasyong ito ay naipasa sa medulla oblongata. Ang isa pang epekto ng ehersisyo ay ang paggamot ng kalamnan ay mas mahirap. Ang kalamnan pump ay ang pagkaliit ng mga kalamnan na nakapalibot sa iyong veins, na nagdudulot ng dugo pabalik sa puso. Ang mas mahirap ang bomba ng kalamnan ay gumagana, ang mas maraming dugo ay maipapadala sa tamang atrium ng puso. Habang ang atrium ay umaabot upang mapaunlakan ang labis na dugo, ang mga stretch receptors sa muscle ng puso ay nagpapadala ng impormasyon sa medulla oblongata. Ang dalawang pinagmumulan ng impormasyon ay magiging sanhi ng pag-activate ng pathway na magpapataas ng iyong rate ng puso, kaya ang pag-alis ng buong atrium at paglipat ng labis na carbon dioxide sa baga para sa pagpapatalsik mula sa katawan.
Parasympathetic Nerves
Kapag kayo ay pinapalamig at hindi na kailangan ang pinataas na cardiac output na kinakailangan sa panahon ng ehersisyo, ang mga receptors ng presyon sa carotid arteries at ang aorta ay nagpapahiwatig ng vagus nerves ng parasympathetic nervous system, nagmula rin sa medulla oblongata. Pagkatapos ay ipapadala nila ang mensahe mula sa medulla oblongata sa puso na nagpapabagal sa iyong rate ng puso.
Hormones and the Nervous System
Noradrenaline, o norepinephrine, ay isang hormone na ipinagtatakip ng ilang nagkakasundo na nerbiyos. Ito ay may kakayahan na maging sanhi ng iyong mga arteries sa kontrata, pagpilit ng dugo sa pamamagitan ng mas mabilis na rate. Ang hormone na ito ay may papel sa pagtaas ng iyong puso rate at ang lakas ng beats. Ang acetylcholine, sa kabilang banda, ay isang hormone na itinatago ng vagus nerve upang makatulong sa pagbagal ng iyong rate ng puso. Ang mga nagkakasundo at parasympathetic nervous systems ay nagtutulungan upang makontrol ang iyong rate ng puso.
