Mga Rekomendasyon
Upang mapanatili ang cardiovascular health, ang American College of Sports Medicine ay nagrekomenda ng pagkuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng moderate aerobic exercise sa lima o higit pang mga araw bawat linggo, o hindi bababa sa 20 minuto ng malusog na ehersisyo sa tatlo o higit pang mga araw bawat linggo. Maaari kang makatanggap ng parehong mga benepisyong pangkalusugan na pinaghihiwa-hiwalay ang kabuuang dami ng pag-eehersisyo sa loob ng 10 minuto, hangga't naipon mo ang inirerekumendang kabuuang bilang ng oras.
