Ang index ng mass ng katawan, o BMI, ay karaniwang ginagamit na tagapagpahiwatig ng katayuan ng timbang. Ang mga sukat ng BMI na nasa pagitan ng 18. 5 at 24. 9 ay nagpapakita ng normal na timbang habang ang isang BMI na higit sa 25 ay nagpapahiwatig ng iyong sobrang timbang. Kapag lumampas ang halaga ng BMI sa 30, ang iyong katayuan sa timbang ay itinuturing na napakataba. Ang mga mataas na sukat ng BMI ay nauugnay sa mga pinababang antas ng pisikal na fitness, kabilang ang pagbaba ng VO2 max.
Video ng Araw
VO2 Max bilang isang Tagapahiwatig ng Kalusugan
VO2 max ay isang tagapagpahiwatig ng iyong pangkalahatang fitness sa katawan at isinasama ang mga aspeto ng iyong kapasidad sa paghinga, pangkalusugang kalusugan at kalamnan fitness. Ang pagbaba sa pagganap ng alinman sa mga sistemang ito ay magreresulta sa isang nabawasan na sukat ng VO2 max. Ang VO2 max ay isang sukatan ng pinakamataas na dami ng oxygen na maaaring kainin ng iyong katawan sa pinakamataas na workload. Ang kakayahan ng iyong respiratory system na kumuha ng malaking volume ng hangin at ang kakayahan ng iyong mga puso at mga daluyan ng dugo upang maghatid ng oxygen mula sa iyong mga baga sa iyong mga kalamnan ay magkakaroon ng kontribusyon sa iyong VO2 max.
BMI at VO2 Max
Ayon sa maraming pag-aaral ng pananaliksik na inilathala sa "Journal of Sports Medicine at Physical Fitness," mataas na mga sukat ng BMI ang nakaugnay sa binababa na mga halaga ng VO2 max. Ang papel na ginagampanan ng BMI sa pagbawas ng VO2 max ay may kaugnayan sa mga pagbabago sa kapasidad sa paghinga at sa pagtitiis ng cardiovascular.
BMI at Paghinga Function
Ang pananaliksik na inilathala sa journal na "Chest" ay nagpakita ng isang link sa pagitan ng pagtaas ng mga sukat ng BMI at mga kapansanan sa function ng baga. Kapag ang BMI ay umabot sa 30, ang pinakamababang pag-uuri para sa labis na katabaan, ang pagganap na kapasidad ng mga baga ay binabawasan ng 25 porsiyento, at ang dami ng expiratory reserve ay nababawasan ng higit sa 50 porsyento. Habang ang mga ito ng dalawang mga sukat ng function ng baga ay hindi mabigat na kasangkot sa normal na paghinga, ang mga ito ay labis na nililimitahan ang kapasidad ng baga para sa pagkamit ng pinakamataas na trabaho at magreresulta sa pagbaba ng mga halaga ng VO2 max.
BMI at Cardiovascular Function
Ang nadagdagan na mga antas ng BMI ay nauugnay din sa pagbaba sa kapasidad ng cardiovascular system. Nagsusulat sa "Journal of Sports Science and Medicine," ang mga mananaliksik ay may naka-link na mga sukat ng BMI na may mga pagtanggi sa ilang mga sukat ng cardiovascular function na nakapipinsala sa cardiorespiratory endurance. Muli, habang ang mga pagbagsak na ito ay hindi labis na makakaapekto sa mga normal na gawain, mababawasan nila ang pagganap sa pinakamababang antas at, samakatuwid, mag-ambag sa pagbaba ng VO2 max.
