Kung paano mo alam ang mga probiotics ay nagtatrabaho?

Probiotics ay isang pandagdag na form ng malusog na bakterya na ginamit upang recolonize ang gat. Ang tupukin ay tahanan sa trillions ng mga microorganisms, ang balanse at komposisyon na kung saan makakaapekto sa lahat mula sa pagkaing nakapagpalusog asimilasyon sa immune kalusugan. Maaaring kailanganin mong dagdagan ang mga probiotics kung ang iyong flav ay nakompromiso. Mayroong isang bilang ng mga palatandaan na nagpapahiwatig ng mga probiotics na tumutulong.

Video ng Araw

Mga Dahilan na Dagdagan ang

->

Probiotic supplementation ay maaaring suportahan ang isang malusog na gat at pangkalahatang balanse sa katawan. Kapag ang gut flora ay naging baliw - na maaaring sanhi ng mga antibiotics, asukal, alkohol at iba pang mga pangkaraniwang culprits - maaari itong humantong sa magkakaibang mga problema sa kalusugan, mula sa mga autoimmune disorder sa candida sa depresyon. Ang pagtunaw ng pagkabalisa, immune dysfunction, mga sakit sa balat at mga isyu sa mood ay mga potensyal na tanda ng gut dysbiosis, isang hindi timbang na gut bacteria. Ang suplemento sa probiotic - kasama ang mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay - ay maaaring suportahan ang isang malusog na tupukin at pangkalahatang balanse sa katawan.

Temporary Worsening of Syndrome

-> Ang bloating at gas ay mga palatandaan na ang malusog na bakterya ay recolonizing ang gat. Kung ikaw ay nagpasya na madagdagan ang probiotics dahil sa talamak na pagtatae, paglalabas ng balat o iba pang mga talamak na sintomas, lumalala ang iyong mga sintomas sa unang ilang araw o linggo ng suplementasyon sa probiotics. Ayon sa Probiotics. Ang mga sintomas tulad ng pagtatae, gas, bloating, rashes at acne ay lahat ng mga senyales na ang malusog na bakterya ay recolonizing ang gat. Kung ang mga sintomas ay tumatagal ng 14 na araw, tingnan ang iyong doktor upang malaman kung ikaw ay tumatagal ng tamang mga strain ng probiotics para sa iyong partikular na kondisyon.

Pagkatalo ng Impeksyon

->

Ang mga probiotics ay maaaring makatulong sa mga impeksiyon sa lebadura o paa ng mga atleta. Kung nais mong makakuha ng mga impeksiyong pampaalsa, mga paa ng mga atleta o mga malalang impeksiyon ng impeksyon sa ihi, maaari mong makita na ang mga kundisyong ito ay nagpapabuti pagkatapos ng simula upang madagdagan ang mga probiotics. Ang iba pang mga palatandaan na ang probiotics ay nagtatrabaho kasama ang isang pagtaas sa enerhiya, pagpapapanatag ng mood at isang pagbawas sa labis na pananabik para sa kumplikadong carbohydrates.

Suporta sa System ng Immune

->

Sinusuportahan din ng Probiotics ang immune function. Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images

Mayroong isang katibayan ng siyentipikong katibayan upang suportahan ang katunayan na ang probiotics ay maaaring suportahan ang immune function. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa "American Journal of Clinical Nutrition" noong Pebrero 2001, ang probiotic supplementation ay ipinapakita upang makontrol ang immune system sa pamamagitan ng pamamagitan ng pamamaga.Ang pagsusuri na inilathala sa "Annals of Allergy, Hika at Immunology" noong Disyembre 2008, ay nagpapahiwatig na ang probiotic supplementation ay nagpapakita ng pangako sa pagbabawas ng mga sintomas ng alerdyi at hika. Ang mga palatandaan na ang mga probiotics ay maaaring nagtatrabaho kasama ang pagbawas sa mga seasonal allergies, pagbaba sa dalas ng colds at ang trangkaso, pagpapabuti ng mga sakit sa atopic tulad ng hika at higit pang host paglaban sa mga impeksyon na nakukuha sa pagkain.

Mga Babala

->

Makipag-usap sa iyong doktor kung ang iyong mga sintomas ay tatagal ng higit sa dalawang linggo. Kredito ng Larawan: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images

Kung ang iyong mga sintomas ay mananatiling pareho o lumala pagkatapos ng dalawang linggo ng probiotic therapy, makipag-usap sa iyong health care practitioner upang matukoy kung ikaw ay tumatanggap ng kapaki-pakinabang na dosis ng angkop na produkto. Tawagan kaagad ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng anumang uri ng allergic reaksyon kabilang ang mga itching pantal, pamamaga o problema sa paghinga.