Ang mga electrolyte ay sinisingil ng mga particle na tumulong sa tuluy-tuloy na paggalaw sa loob at labas ng mga selula ng katawan. Tinitiyak nila na maayos ang balanseng acid-base at tubig upang matiyak na ang lahat ng mga proseso ng physiological ay maaaring tumakbo nang maayos. Ang mga kaguluhan sa balanse ng elektrolit ay may masamang epekto. Ang sodium, potassium, hydrogen at bikarbonate ay mga halimbawa ng pinakamahalagang electrolytes katawan.
Video ng Araw
Electrolytes at Balanse ng Tubig
Kapag ang asin ay natutunaw sa tubig, nahihiwalay ito sa dalawang de-koryenteng sisingilin na tinatawag na electrolytes. Ang ilang electrolytes ay matatagpuan sa loob ng mga selula ng katawan, at ang iba ay matatagpuan sa labas. Ang tubig ay may kakayahang sundin ang paggalaw ng mga electrolyte sa loob at labas ng mga selula upang mapanatili ang pinakamainam na balanse. Karamihan sa likido ng katawan ay matatagpuan sa labas ng mga selula. Kung masyadong maraming tubig ang pumapasok sa mga selula, maaari silang sumabog. Kung hindi sapat, ang mga cell ay maaaring gumuho. Ang mga kondisyon tulad ng pagsusuka, pagtatae, pagkasunog, pagpapawis at kahit na mga gamot ay maaaring maging sanhi ng labis na pagkawala ng elektrolit. Maaaring nakakapinsala ito. Ang pagpapanatili ng sapat na paggamit ng likido ay mahalaga upang maiwasan ang mapanganib na mga medikal na sitwasyon.
Mga Effect ng Sodium
Sodium ay isang electrolyte na matatagpuan sa labas ng mga selula. Ito ay pangunahing responsable para sa dami ng likido doon ngunit din ay gumaganap ng isang papel sa acid-base balanse. Ang mga tamang halaga ng sodium ay mahalaga para sa paghahatid ng nerve at pag-urong ng kalamnan. Ang mga kidney filter sodium sa labas ng bloodstream at ibalik ang halaga na kailangan pabalik sa bloodstream para sa optimal na paggana ng katawan. Ang Dietary Reference Intakes ay nagtatakda ng sapat na antas ng paggamit para sa sosa sa 1, 500 milligrams sa isang araw para sa mga indibidwal sa pagitan ng edad na 19 at 50 taong gulang at 1, 300 milligrams sa isang araw para sa 51 hanggang 70 taong gulang. Ang mga matatandang tao ay nangangailangan ng kahit na mas mababa - 1, 200 milligrams sa isang araw.
Potassium Functions
Potassium ay namamalagi sa loob ng mga selula ng katawan at nakakatulong sa balanse ng likido at electrolyte at pagbugso ng nerve at kalamnan. Ang pagpapanatili ng tamang pagpindot sa puso at presyon ng dugo ay depende sa angkop na paggana ng potasa. Ang mababang pag-inom ng potassium ay may kaugnayan sa mataas na presyon ng dugo; mataas na intakes maiwasan ito. Dahil ang mga prutas at gulay ay mahusay na pinagkukunan ng potasa, kumain ng lima hanggang siyam na servings ng mga ito bawat araw upang matugunan ang sapat na paggamit ng 4, 700 milligrams sa isang araw.
Chloride's Job
Chloride ay gumagana sa sodium upang mapanatili ang normal na fluid at electrolyte balance bilang isang extracellular electrolyte. Ang klorido ay matatagpuan din bilang bahagi ng hydrochloric acid, isang compound na kailangan para sa tamang pantunaw ng pagkain. Ang mga kakulangan ng klorido ay bihira, ngunit ang matinding pagsusuka, pagtatae o pagpapawis ay maaaring maging sanhi ng toxicity. Tiyakin ang sapat na hydration upang pigilan ito. Ang sapat na pag-intake para sa klorido ay 2, 300 milligrams isang araw para sa mga taong 19 hanggang 50 taong gulang, 2, 000 milligrams sa isang araw para sa mga taong 51 hanggang 70 taong gulang at 1, 800 milligrams sa isang araw para sa sinuman na mas matanda.
Hydrogen and Bicarbonate
Hydrogen electrolytes ay may papel sa balanse ng acid-base ng katawan. Kapag naroroon ang mga ito sa mataas na konsentrasyon, ang mga likido ng katawan ay lubhang acidic. Upang mapadali ang tamang paggagamot ng physiologic, dapat na neutralisahin ang acid na estado na ito sa pamamagitan ng mga sangkap na kilala bilang buffers. Ang mga bikarbonate ang mga function bilang isang buffer, neutralizing acidic kondisyon sa katawan. Ito ay ginawa sa lahat ng mga likido ng cell kasama ang pagiging secreted mula sa pancreas sa panahon ng panunaw.
