Ang Ballerinas ay mukhang walang hirap, ngunit iyan ay bahagi ng ilusyon. Ang mataas na istilo ng sayaw na ito ay nangangailangan ng mahigpit na pagsasanay na karaniwang nagsisimula sa pagkabata. Ang mga batang babae na nagsusumikap na maging mga propesyonal ay nasa ilalim ng matinding presyon sa lahat ng kanilang karera upang manatiling manipis. Ang "Black Swan" lead actress na si Natalie Portman, payat kahit na bago siya nawalan ng 20 lbs. kasunod ng pagkain ng isang mananayaw at ehersisyo ng ehersisyo, sinabi ito ang pinakamahirap na bagay na nais niyang gawin.
Video ng Araw
Dancers and Eating Disorders
Noong 1986, si Gelsey Kirkland, dating prinsipal na mananayaw sa New York City Ballet at ang American Ballet Theatre, ay naglathala ng "Pagsasayaw sa aking libingan, "isang autobiographical talaarawan na nakalantad sa pagkalat ng mga karamdaman sa pagkain tulad ng anorexia at bulimia sa ballet world. Ang isang pag-aaral na inilathala noong Setyembre 2006 na "International Journal of Eating Disorders" na nakatuon sa 29 ballerinas, na natagpuan na ang 83 porsiyento ay may ilang uri ng disorder sa pagkain. Sa ngayon, maraming mga paaralan at mga kumpanya ng ballet ang gumagamit ng mga nutrisyonista upang matulungan ang mga mananayaw na panatilihing pababa ang kanilang timbang habang kumakain ng balanseng diyeta.
Ang Ideal Ballerina's Body
Ang tinaguriang "Balanchine body," na pinangalanan para sa kagustuhan ng tagapagtatag ng New York City Ballet, ay itinuturing na ideal: isang maliit na ulo sa isang mahabang leeg, mahabang mga bisig at paa, at isang pinaikling katawan. Upang maitataguyod ang ilusyon na nasa entablado na lumulutang ito sa isang halos walang grabidad na mundo, ang mga mananayaw ay dapat sumunod sa isang paparusahan na rehimen ng pang-araw-araw na pisikal na pagsasanay upang panatilihin ang mga kalamnan na pinahaba at makapangyarihang wala ang hitsura ng bulk. Para makarating sa isang ballet company at mag-advance sa mga ranggo, ang isang mananayaw ay dapat na manipis na walang pagtawid sa linya sa pagpapalabas.
Mga Espesyal na Pandaraya sa Pagdidirekta
Sa isang sanaysay para sa Medikal na Website ng Rudolf Nureyev Foundation, si Dr. Paule Nathan, isang endocrinologist at nutrisyonist ng Paris, ay nagsusulat na ang isang epektibong diyeta para sa mga mananayaw ay nagta-target ng labis na taba habang namamalagi ang kalamnan masa at lakas. Ang pagsisikap para sa mabilis na pagbaba ng timbang na may marahas na paghihigpit sa pagkain paggamit ay hindi kanais-nais. Sa halip, dapat sundin ng mga mananayaw ang isang diyeta na nagpapahintulot sa pagbaba ng timbang na mapanatili sa balanseng mga gawi sa pagkain. Kapag kinakailangan ang karagdagang enerhiya, ang katawan ay dapat sanayin upang kunin ito mula sa taba ng reserbang sa halip na gumamit ng bagong pagkain upang gumawa ng mas maraming taba. Ang mga mananayaw ay dapat subukan na kumain ng kanilang tatlo hanggang apat na pagkain sa isang araw bago sila makaramdam ng gutom dahil ang gutom ay nagsasabi sa katawan na mag-imbak ng mga calories mula sa pagkain sa mataba na tisyu.
Payo sa mga mananayaw: Huwag Kumain Kaunti - Kumain nang iba
Pinapayuhan ni Nathan ang mga mananayaw upang maiwasan ang lahat ng mga pagkain na may mataas na taba, matamis na pagkain at inumin, at alak sa anumang anyo.Ang isang mahusay na almusal ay binubuo ng tinapay o cereal, mababang taba gatas at yogurt, at stewed prutas o prutas juice. Ang almusal ay hindi dapat laktawan o ang katawan ay susubukang i-convert ang calories mula sa tanghalian sa taba, nagbababala siya. Inirerekomenda ni Nathan ang 1 oz. ng protina isang araw para sa bawat 100 lbs. ng timbang ng katawan, ang pinakamagandang pinagkukunan ng isda, molusko o karneng karne. Ang diyeta ng isang mananayaw ay dapat magsama ng maraming berdeng gulay na napapanahong may mga damo o pampalasa, ngunit ang paggamit ng mantikilya, langis, almirol at keso ay dapat na mahigpit na limitado. Mabuti ang prutas sa moderation. Ang mga mananayaw ay dapat na ngumunguya ng pagkain nang napakabagal at panatilihin ang isang detalyadong talaarawan sa pagkain upang tulungan silang masuri kung anong mga karagdagang pagbabago ang maaari nilang gawin kung hindi sila nakakatugon sa kanilang mga layunin sa timbang.
