Ang mga pildoras ng caffeine o tablet ay karaniwang may pagitan sa 50 hanggang 200 milligrams ng caffeine bawat serving, ayon sa Center for Science sa Public Interest. Ito ay tinatayang dalawang beses ang halaga ng isang average na tasa ng kape. Kahit na ang intensity at tiyak na mga epekto mula sa halaga ng kapeina ay mag-iiba depende sa mga indibidwal na pangyayari, maraming mga pisikal na reaksyon ay nangyayari sa katawan pagkatapos ng pag-inom ng caffeine.
Video ng Araw
Alertness
![]()
->
Ang pagkuha ng mga tablet ng kapeina ay nagdaragdag sa iyong antas ng pagiging alerto. Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images
Ang pagkuha ng caffeine tablets ay nagpapataas ng iyong antas ng pagiging alerto. Dahil ang caffeine ay isang stimulant, pinapabilis nito ang iyong mga function ng central nervous system at nagbibigay ng mabilis na tulong ng enerhiya. Pinipigilan din nito ang iyong katawan sa pagpapadala ng mga senyales ng pagod o pagkapagod, na maaaring gawing madali upang manatiling gising. Bagaman ito ay madalas na madaling gamitin kapag kailangan mong manatiling gising, ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng problema sa pagtulog o pagtulog sa ibang pagkakataon sa araw. Sa katunayan, itinataya ng National Sleep Foundation na ang mga stimulant effect ng caffeine ay maaaring tumagal ng anim na oras o higit pa.
Mga Pagbabago sa Mood
![]()
->
Ang mga tablet ng kapeina ay maaari ring maging sanhi ng pagbabago sa mood at emosyon. Photo Credit: Mga Gawa ng Mga Larawan / Mga Creator / Getty Images
Ang pagkuha ng isa o higit pang mga tablet ng caffeine ay maaaring makaapekto sa iyong damdamin o pangkalahatang mood. Ang caffeine ay maaaring magdulot sa iyo ng tense, magagalitin, kinakabahan, hindi mapakali, nababalisa o lumulukso. Ang posibilidad na makaranas ng mga pagbabago sa mood na ito ay nagdaragdag sa proporsyon sa halaga ng caffeine na iyong ubusin.
Labis na Halaga
![]()
->
Ang sobrang pag-inom ng caffeine ay nagiging sanhi ng mga hindi kanais-nais na epekto. Kahit na ang isang 50 hanggang 200-milligram dosis ng caffeine ay malamang na hindi nagiging sanhi ng mga dramatikong epekto, ang pagkuha ng isang caffeine dosis ng 500 hanggang 600 milligrams ay maaaring makaapekto sa iyo hangga't isang mababang- dosis amphetamine, ayon sa American Academy of Sleep Medicine. Ito ay maaaring maging sanhi ng maraming hindi kanais-nais na epekto, kabilang ang labis na pagpapawis, pagtatae, nadagdagan na paghinga o rate ng puso, paggalaw ng kalamnan, pagkahilo o sakit ng ulo. Mag-ingat kapag kumukuha ng mga caffeine tablet; huwag kumuha ng higit sa dosis na inirerekomenda sa label.
Tolerance o Physical Dependency
->
![]()
Maaari kang maging nakasalalay sa caffeine. Photo Credit: Warren Goldswain / iStock / Getty Images
Maaari kang maging pisikal na nakasalalay sa caffeine, lalo na kung regular mong ginagamit ito o sa maraming dami. Ang iyong katawan ay mangangailangan ng isang mas mataas na halaga ng kapeina upang makamit ang parehong mga epekto.Maaari kang makaranas ng malubhang pananakit ng ulo, depression, pananakit ng kalamnan o pagkakasakit kapag pumunta ka nang walang pag-inom ng caffeine para sa isang mahabang panahon, ayon sa Food and Drug Administration. Kung mayroon kang mga partikular na katanungan o alalahanin tungkol sa paraan ng epekto sa kapeina, makipag-usap sa iyong doktor.
