Bagaman ang scale ay isang kapaki-pakinabang na tool sa pagsukat ng pagbaba ng timbang, limitado lamang ang pag-evaluate ng isang bahagi lamang: timbang. Pagdating sa mga panganib sa kalusugan na may kaugnayan sa pagiging sobra sa timbang, ang taba ay ang salarin. Ang pagsukat ng porsyento ng taba sa katawan ay isang mas mahusay na tagapagpahiwatig kung gaano kahusay ang iyong pagkain at ehersisyo na programa. Pagtukoy sa iyong katawan taba ng nilalaman kapag kinakailangan ng isang pagbisita sa isang pasilidad na may dual enerhiya X-ray absorptiometry o hydrostatic tumitimbang. Ang isa pang pagpipilian ay mga sukat ng caliper sa lokal na gym o bioelectrical impedance analysis na matatagpuan sa mga opisina ng doktor. Pinapayagan ka ngayon ng pagsukat ng taba ng katawan sa pamamagitan ng mga kaliskis sa bahay na suriin ang iyong taba nang maginhawa at mas kaunting pera.
Video ng Araw
Porsyento ng Taba ng Katawan
Ang pagdadala ng labis na taba ng timbang ay kilala upang madagdagan ang panganib ng sakit sa puso, hypertension, diabetes at ilang mga uri ng kanser. Para sa ilang mga tao, ito ay halata mula sa kanilang hitsura mayroon silang masyadong maraming taba; gayunpaman, ito ay posible para sa isang tao upang tumingin payat, at may masyadong maraming taba. Ang taba ay maaaring "itago" sa maraming lugar sa katawan, at habang ang mga taong may edad, madalas na pinapalitan ng taba ang kalamnan kung hindi sila regular na gumagamot.
Mga Porsyento ng Healthy Fat Body
Ang porsyento ng taba ng katawan ay ang halaga ng taba sa iyong katawan kumpara sa lahat ng iba pang bahagi ng katawan; Nag-iiba ito batay sa kasarian at edad. Para sa mga babae, ang anumang porsyento ng taba ng katawan na higit sa 25 porsiyento ay itinuturing na napakataas. Ang mga lalaki ay dapat na maiwasan ang pagkakaroon ng higit sa 20 porsiyento taba ng katawan. Para sa parehong mga kababaihan at lalaki, ang mas bata ikaw ay, ang mas mababa ang iyong katawan taba porsyento ay dapat na.
Mga Katawan ng Taba ng Katawan
Ang taba ng katawan ay gumagamit ng teknolohiyang teknolohiya na tinatawag na bioelectrical impedance analysis upang masukat ang taba ng katawan. Ang isang maliit, walang kapantay na kasalukuyang de-koryenteng ipinadala mula sa isang paa, isang binti at pababa sa kabilang binti. Ang taba ay isang mahinang konduktor ng kuryente kumpara sa iba pang mga sangkap ng katawan tulad ng kalamnan. Ang mas maraming paglaban sa mga kasalukuyang karanasan sa kuryente, mas mataas ang taba.
Relasyon ng Taba ng Katawan ng Taba
Ang isang "Mga Ulat ng Consumer" na pag-aaral ng mga taba sa katawan na mga antas ay sumusuporta sa kung ano ang sinasabi ng maraming eksperto sa kalusugan at fitness: na ang mga antas na ito ay hindi tumpak tulad ng iba pang mga pamamaraan sa pagsukat ng taba ng katawan. Ang isang isyu ay ang kasalukuyang tumatakbo mula sa paa hanggang paa at samakatuwid ay sumusukat lamang ng taba ng nilalaman sa mas mababang katawan. Napag-alaman ng pag-aaral ng Consumer Report na ang mga pinakamahusay na antas ay tumpak hanggang 80 porsiyento ng oras. Dagdag pa, walang pare-pareho kung ang mga antas ay nag-ulat ng isang mas mataas o mas mababa na taba ng nilalaman ng katawan. Dahil sa mga malawakang kamalian, "Mga Ulat sa Consumer" ay hindi na sumusubok sa mga antas ng katawan na taba. Kahit na ang mga antas ay hindi laging tumpak, maaari pa rin itong isang tool upang sukatin ang progreso kung susubukan mo ang iyong taba na porsyento sa ilalim ng parehong mga kondisyon sa bawat oras.
