Ang sikat na palabas sa katotohanan "The Biggest Loser "tumatagal ng sobra sa timbang at napakataba ng mga tao at tinuturuan sila kung paano gumamit ng pagkain at ehersisyo upang maabot ang kanilang mga layunin sa pagbaba ng timbang. Ang katanyagan ng palabas ay bahagyang dahil sa iyong kakayahang magkaugnay sa mga kalahok, tulad ng karamihan sa mga Amerikano na nakikibaka sa mga isyu sa timbang. Ang mga manlalaro ay madalas na mawalan ng timbang nang mabilis habang nakikipagkumpetensya sila para sa $ 250, 000 na premyo, na nag-iiwan ng maraming nagtatanong kung paano nila ginagawa ito.
Video ng Araw
Exercise
Ang isang mahalagang bahagi ng palabas ay nanonood ang mga kalahok sa trabaho. Isa sa mga personal trainer, Jillian Michaels, ang nagsabi sa Time. com na ang mga kalahok ay nagsasanay para sa hindi bababa sa apat na oras bawat araw, na kung saan ay higit na may pananagutan para sa kung gaano kabilis silang bumaba ng pounds. Kasama sa mga ehersisyo ang parehong pagsasanay sa pagsasanay at paglaban sa cardiovascular, ngunit binabalaan ni Michaels na walang pangangasiwa sa medisina, ang paggamit sa ganitong lawak ay hindi ligtas. Sinasabi niya na kung mayroon kang mas mababa sa 50 lbs. upang mawala, dapat kang mag-ehersisyo ng hindi hihigit sa walong hanggang 10 oras bawat linggo.
Diyeta
Bahagi ng palabas ay madalas na hindi nakabebelde ay ang plano sa pagkain. Sinabi ni Michaels ang Oras. com na siya ay horrified upang makita ang mga tao kumakain naproseso na pagkain, kaya ang programa ay binubuo pangunahin ng sariwa, buong cuisine. Ang pagtuturo ng nutrisyon ay nagtuturo sa mga kalahok kung paano magluto ng mga pagkain sa bahay habang binibigyan sila ng listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain kabilang ang puting harina, puting asukal at mantikilya. Bibigyan din sila ng mga journal sa pagkain at isang minimum na bilang ng mga calorie.
Ang unang dalawang linggo na mga kalahok ay gumugugol ng pagtapon mula sa napakalaking dami ng ehersisyo at sa kalaunan ay gumagamit ng mga taktika tulad ng asparagus binges upang mabawasan ang mga resulta ng pagkawala ng timbang ng diuretiko para sa timbangin, ayon sa "New York Times" "Sa Kusina, Magsimula Mula sa Scratch."
Kapaligiran
Isa pang aspeto na kritikal sa mabilis na pagbaba ng timbang ng mga kalahok ay isang bagong tatak ng kapaligiran. Ang pagiging kinuha mula sa iyong tahanan na puno ng nakakainip na pagkain, komportableng mga ritwal at isang di-sumusuporta na pamilya ay maaaring magbigay sa iyo ng mas malaking pagkakataon na malutas ang mga karamdaman sa pagkain, ayon sa pananaliksik na inilathala ng "Archives of Internal Medicine" noong Setyembre 2010. Ang panandaliang pag-alis mula sa iyong tahanan ay maaaring mapabilis ang paunang pagbaba ng timbang at bigyan ka ng mabilis, dramatikong mga resulta. Ang isang opsyon sa real-world ay ang fitness camp o kampo ng pagbaba ng timbang, na magagamit sa mga bata o matatanda, na kung minsan ay nag-aalok ng posibleng pangmatagalang tagumpay, tulad ng bawat natuklasan sa pag-aaral.
Suporta
Ang emosyonal na suporta ay tumutulong sa mga kalahok na mawalan ng timbang mabilis. Ang cast ay may access sa mga medikal na doktor, nutrisyonista, isang dietitian at personal trainer, bilang karagdagan sa isang malaking grupo na puno ng magkakaibigan na mga kaibigang tumatagal sa parehong mga pagsubok. Ang pananaliksik na inilathala noong Mayo 1987 ng "American Journal of Public Health" ay nagpapahiwatig na ang pagbaba ng timbang at ang glycemic control ay parehong mas madali upang makuha kapag ang suporta sa pag-aaral at peer ay kasalukuyang ibinibigay sa mga dieter.
