Si Muhammad Ali ay itinuturing na isa sa pinakadakilang heavyweight boxers sa lahat ng oras. Ang charismatic Ali ay niraranggo ang No. 3 sa listahan ng ESPN ng pinakadakilang mga atleta ng ika-20 siglo sa likod ng Michael Jordan at Babe Ruth. Ang bilis, bilis at athleticism ni Ali ay tumanggi sa estilo ng pagsasanay. Hindi siya kilala sa kanyang pagsisikap sa kampo ng pagsasanay.
Video ng Araw
'Worst Gym Fighter'
Ang sparring ay itinuturing na isa sa mga pinakamahalagang aspeto ng pagsasanay. Ang mga boksingero ay spar halos araw-araw sa kampo ng pagsasanay habang naghahanda sila para sa isang away. Gayunpaman, hindi kailanman nagmamalasakit si Ali para sa sparring. Makakakuha siya ng singsing at kahon sa kanyang mga kasosyo sa pag-iisa, ngunit hindi siya kilala sa kanyang pagsisikap. Ayon sa legendary trainer ni Ali, si Angelo Dundee, si Ali ay nagliliwanag ng kanyang mga kasanayan sa loob ng 10 hanggang 15 segundo kapag nag-sparring, ngunit ang natitirang panahon ay hindi siya lumabas na interesado. "Wala pang nanalo si Ali sa gym dahil alam ko "sinabi ni Dundee na" Illustrated Sports "noong 1980." Siya ang pinakamasama manlalaban sa gym sa mundo. Ngunit palagi siyang nagpakita sa akin ng flashes: 10 seconds, 15 seconds. "
Miles on the Road
Maaaring hindi nagustuhan ni Ali ang pagsasanay, ngunit palagi niyang ginawa ang kanyang running - na kilala sa boxing bilang roadwork - sa buong karera niya. Si Ali ay tatakbo nang 3 hanggang 5 milya kapag ang pagsasanay ay nakikipaglaban nang tatlo o apat na beses bawat linggo. Si Ali ay bumalik mula sa kanyang pagtakbo sa huling linggo hanggang 10 araw bago ang isang labanan, ngunit tatakbo siya sa loob ng 10 linggo bago ang labanan.
Bilis ng Bag at Malakas na Bag
Si Ali ay kilala sa bilis ng kanyang mga kamay sa singsing at, sa partikular, mayroon siyang isa sa mga pinakamahusay na kaliwang jabs sa kasaysayan ng heavyweight boxing. Ilalagay niya ang kanyang mabilis na mga kamay sa pagpapakita sa kanyang mga sesyon ng pagsasanay kapag naabot niya ang speed bag. Habang nakarating siya sa bag ng bilis sa paraan ng pag-hit ni John Bonham ng Led Zeppelin sa mga dram, hindi si Ali ang pumutok sa mabigat na bag na may labis na pasyon. Ang karamihan sa matatandang mandirigma ay makakaapekto sa mabigat na bag para sa 15 hanggang 20 minuto sa bawat sesyon ng pagsasanay, ngunit si Ali ay kadalasang hindi umabot ng higit sa limang minuto. Siya ay madalas na nababawi kapag naabot ang mabigat na bag at hindi karaniwang interesado sa aktibidad na iyon.
Rope Jumping for Quickness
Jumping rope ay isang madalas na tool na ginagamit ng mga boxers upang mapabuti ang bilis at dalhin ang natural na atletikong talento. Si Ali ay isa sa mga pinakamahusay na kailanman kapag ito ay dumating sa jumping lubid, lalo na sa mga heavyweights. Alam niya kung gaano kahalaga ang isang gilid ng kanyang bilis na ibinigay sa kanya sa karamihan ng mga kalaban, at siya ay tumalon ng lubid para sa walong hanggang 10 minuto bawat sesyon ng pagsasanay at magtrabaho ng isang malaking pawis para sa natitirang bahagi ng kanyang mga gawain sa gym.
