Kung nagdurusa ka sa diyabetis, ang pagpapanatiling matatag sa iyong asukal sa dugo ay hindi isang rekomendasyon lamang - maaari itong mai-save ang iyong buhay. Kung nakakain ka ng mas maraming carbs kaysa sa dati, nakalimutan mong dalhin ang iyong mga gamot o tumataas ang stress, ang iyong mga antas ay maaaring madagdagan. Ang mga sintomas ng mataas na asukal sa dugo ay nadagdagan ng uhaw, pagkapagod at malabo na pangitain. Ang pagpapababa ng iyong asukal sa dugo ay mabilis na maiiwasan ang isang diabetic coma o iba pang mga komplikasyon.
Video ng Araw
Hakbang 1
Kumuha ng insulin bilang itinuturo ng iyong doktor. Maraming mga diabetic ang may isang tsart na nagtuturo sa kanila na kumuha ng isang tiyak na halaga ng insulin na nagbabago bilang pagbabago ng antas ng asukal sa kanilang dugo. Kunin ang halagang tinukoy para sa pagbabasa ng asukal sa iyong dugo. Ito ang pinakamabilis na paraan upang maubos ang iyong asukal sa dugo.
Hakbang 2
Uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari. Ayon sa American College of Physicians, ang pag-inom ng tubig ay maaaring makatulong sa pagdala ng iyong asukal sa dugo. Uminom hangga't maaari, kahit na sa tingin mo sobrang pag-inom.
Hakbang 3
Bawasan ang paggamit ng iyong karbohidrat at asukal hanggang sa ang iyong mga antas ay kung saan sila dapat. Suriin ang iyong mga antas ng madalas.
Hakbang 4
Exercise. Tinutulungan nito ang mas mababang asukal sa dugo pati na rin mapanatili ang malusog na antas ng asukal sa dugo.
Mga Tip
- Ipaalam sa iyong doktor na mayroon kang mataas na pagbabasa. Maaari niyang mabigyan ka ng karagdagang mga tagubilin para sa pagpapababa ng iyong asukal sa dugo at malamang na gusto mong suriin ang iyong kasalukuyang plano sa paggagamot at mga gawi sa pamumuhay upang matiyak na nakakatugon ang mga ito sa iyong mga pangangailangan.
