Ang Master Cleanse ay nangangako na mapawi ang mga toxin mula sa iyong katawan at matulungan kang mag-drop ng mga makabuluhang pounds sa loob lamang ng 10 araw. Nananatili ka sa mga inumin na naglalaman ng lemon juice, tubig, maple syrup at cayenne pepper - walang buong pagkain na pinapayagan. Ang mga bituin kabilang ang Jared Leto at Beyonce ay gumamit ng paglilinis upang mabawasan ang timbang at di-umanong alisin ang mga toxin mula sa katawan. Ang mga inumin ay madaling gawin sa bahay, ngunit ang pagkain ay hindi kinakailangang isa na dapat mong sundin. Kulang ito ng nutritional value, nagiging sanhi ng malubhang epekto at hindi nagtataguyod ng pang-matagalang pagbaba ng timbang.
Video ng Araw
Mga Sangkap sa Lemon Water Drinks
Ang limon, paminta at tubig na pagkain ay nagmula sa kalusugan ng gurong halamang Stanley Burroughs, na unang iniharap ito noong 1940s at muling inilathala ito sa 1976 - pagtataguyod ng muling pagkabuhay. Uminom ka ng 12 baso ng inumin araw-araw, na naglalaman ng 2 tablespoons ng lemon juice, isang-ikasampu ng isang kutsarita ng paminta sa paminta at 2 tablespoons ng maple syrup kasama ng tubig.
Bagaman ang lemon juice ay isang diuretiko at paminta sa paminta ay bahagyang nagpapalakas sa iyong pagsunog ng pagkain sa katawan, ang inumin ay walang mga nakapagtataka na mga katangian ng pagbaba ng timbang. Ito ay kung ano ang pagkain ay hindi isama na gumagawa ka mawalan ng timbang. Kumuha ka lamang ng humigit-kumulang na 650 calories bawat araw, mas mababa sa average ng halos 2, 000 na kailangan ng matatanda. Kapag lumikha ka ng ganitong dramatikong depisit na calorie, ang pagbaba ng timbang ay hindi maiiwasan.
Lemon, Pepper at Tubig Hindi Isang Plano ng Pagkawala ng Timbang ng Tunog
Ang pag-inom ng walang anuman kundi ang lemon, paminta na paminta, tubig at maple syrup ay hindi isang tunog na paraan upang mawalan ng timbang. Walang buong pagkain sa loob ng 10 araw, o mas mahaba, nakaligtaan ka sa mahahalagang nutrients, kabilang ang protina na sumusuporta sa pagpapanatili ng kalamnan. Karamihan sa timbang na nawala mo sa matinding mabilis na ito ay nagmumula sa mahalagang kalamnan na paghilig. Wala ka ring nakakuha ng buto na sumusuporta sa kaltsyum, gut-enhancing fiber, fat-boosting fat, bali-pagpigil sa bitamina D o pagsuporta sa enerhiya ng bitamina B-12.
Ang sobrang calorie depreciation ay nagpapabagal sa iyong pagsunog ng pagkain sa katawan, kaya kapag lumalabas ka sa diyeta, mabilis kang makakakuha muli ng anumang bigat na nawala mo. Ang mga paulit-ulit na mga sesyon ng plano sa pagkain ay nagpapatayo sa iyo para sa mga kakulangan sa nutrisyon at isang weaker immune system. Ang pagkakaroon ng limon lamang na tubig, maple syrup at cayenne ay maaaring mapanganib para sa mga taong may diyabetis o mga kondisyon sa puso at bato. Kung susundin mo ang Master Cleanse at ubusin ang isang herbal tea laxative sa gabi kasama ang inumin na lemon, maaari kang mag-dehydrate at mahina.
Mga Negatibong Epekto sa Pag-aayuno sa Pag-aayuno
Pag-alis ng buong pagkain sa loob ng hindi bababa sa 10 araw at pag-inom lamang ng tubig, limon, maple syrup at mga inumin na cayenne ay sinasabing linisin ang iyong katawan ng mga toxin. Mayroon kang epektibong detoxifying organ, partikular na ang atay, bato at lymphatic system - isang hindi matatag na mabilis ay hindi kinakailangan upang gumawa ng mga organo na ito gumagana.
Kapag nag-aaksaya ng inumin para sa 10 araw, maaari kang makaranas ng pagduduwal, pananakit ng ulo, pagkahilo, pagnanasa, pagkapagod, pagsusuka, paggalaw ng mainit na bituka at pagkamayamutin. Sinasabi ng mga tagapagtaguyod ng pagkain na ang mga ito ay mga palatandaan na ang programa ay gumagana; sa totoo lang, kakulangan lang ng nutrisyon, calories at pagkain na nagdudulot ng mga epekto na ito.
Malusog na Mga Paraan Upang Mawalan ng Timbang
Ang mga inumin ay madaling gawin, ngunit hindi kumakain ng walang buong pagkain sa loob ng 10 araw ay hindi madali, o ligtas. Hindi rin ito nagtuturo sa iyo na mag-ehersisyo o mag-navigate sa mga restawran at tindahan ng groseri. Kung nais mong panatilihin ang timbang para sa buhay, ang mga kasanayang ito ay mahalaga.
Kung naghahanap ka ng isang madaling paraan upang mawalan ng timbang, subukan ang pagkain ng katamtamang mga bahagi ng buo, hindi pinag-aaralan na mga pagkain. Kapag pinupuno mo ang iyong plato na may mga taba ng protina, buong butil at sariwang gulay, maiwasan mo ang marami sa mga "toxin" na inumin ng mga pangako upang matulungan kang malaglag, ngunit nakakuha ka pa rin ng ngumunguya. Nakakakuha ka rin ng isang kalidad na nutrient load na may mga pagpipilian, tulad ng mga karneng karne, tofu, isda, cruciferous gulay, malabay na gulay, brown rice at quinoa. Ang mga sukat ng katamtaman ay makakatulong sa iyong kumain nang mas kaunti upang lumikha ka ng makatwirang kaloriya sa kakulangan - isa sa 500 hanggang 1, 000 calories kada araw upang mawala ang 1 hanggang 2 pounds bawat linggo. Hindi mo nais na kumain ng mas kaunti sa 1, 200 calories kada araw, dahil ang mababang halaga na ito ay nagpapabagal sa iyong metabolismo at nagtataguyod ng pagkawala ng kalamnan.
