Ang trapezius kalamnan - isang tatsulok na banda ng tisyu na tumatakbo mula sa likod ng iyong leeg sa iyong gitnang likod at Tinutulungan ka ng pag-alis ng iyong mga balikat - maaaring literal na bigyan ka ng sakit sa leeg. Ang pilay mula sa labis na paggamit at pinsala ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng leeg at aching, pati na rin ang sakit sa iyong blades sa balikat at itaas na likod. Pinapayuhan ng Blue Shield Alternative at Complementary Health na makita ang isang doktor kung mayroon kang pamamanhid o pamamaluktot, kahinaan, malubhang sakit, pamumula o nadagdagan na sakit na may paggalaw ng ulo at leeg.
Video ng Araw
Trapezius Strain
Ang iyong trapezius na kalamnan ay maaaring mapinsala sa pamamagitan ng isang biglaang trauma, tulad ng pagkahulog, whiplash o isang banggaan sa isa pang manlalaro sa sports ng contact. Ang paulit-ulit na stress ay isang pangkaraniwang sanhi ng pinsala. Ayon sa Mga Tip sa Kalusugan at Nutrisyon, ang strain ng trapezius - kung saan ang kalamnan o nag-uugnay na tendon ay umaabot o luha - ay maaaring bumuo bilang resulta ng masyadong mahaba sa isang upuan na walang armrest, o armrests na masyadong mababa. Ang mga paulit-ulit na strain ng trapezius ay maaaring magresulta sa talamak na sakit ng leeg, isang kondisyon na kilala bilang traluszius myalgia. Ang mga pangunahing sintomas ng strain ng trapezius ay isang matigas, masakit na leeg na may masakit na sakit at masikip sa itaas na bahagi ng likod. Maaaring may mga maliliit na bahagi ng mas matinding sakit, madalas na inilarawan bilang pakiramdam tulad ng mga buhol. Ang strain ng Trapezius ay karaniwan din sa mga taong nagtataas ng mabibigat na bagay, tulad ng mga carrier ng mail at mga weightlifter.
Paggamot ng RICE
Ayon sa MayoClinic. com, maaari kang mag-ingat para sa menor de edad na trapezius strain sa bahay gamit ang RICE treatment. Magpahinga mula sa aktibidad na naging sanhi ng strain, at mag-apply ng ice pack para sa 15 minuto bawat ilang oras. Maaari mo ring bawasan ang kakulangan sa ginhawa sa pamamagitan ng pag-apply ng isang nababanat na bendahe. Ang mga solusyon sa leeg ay nagdadagdag na dapat mong itaas ang kalamnan sa itaas ng iyong puso - ibig sabihin ay dapat mong maiwasan ang nakahiga na flat - at ilapat ang init na may isang mainit na paliguan o heating pad pagkatapos na mapawi ang paunang pamamaga. Ang mga sobrang anti-inflammatory medications at mga topical creams ay maaaring gamitin para sa sakit, kung wala kang mga kondisyon na hahadlang sa kanilang paggamit.
Masahe para sa Trapezius Strain
Mga Solusyon sa Leeg na maaari mong gamitin ang masahe upang mabawasan ang sakit at paninigas sa iyong trapezius na kalamnan. Pinapayuhan ng website ang paggamit ng isa o dalawang daliri upang mag-aplay ng isang matatag, matatag na presyon nang hindi bababa sa 60 segundo. Pagkatapos ay i-massage ang lugar sa mga lupon para sa isa pang minuto o dalawa. Para sa mga hard-to-reach na lugar, maaari mong gamitin ang isang massager sa likod.
Herbal Remedies
Ang mga herbalista ay madalas na inirerekomenda ang luya upang mabawasan ang pamamaga at pamamaga. Ang volatile oils ng Ginger ay naglalaman ng mga anti-inflammatory agent na beta-bisabolene at zingiberine. Gamot. com, na nagbibigay ng medikal na pagsusuri ng impormasyon sa mga mamimili, ang mga ulat na ang karamihan sa mga pag-aaral sa luya ay nagpapakita ng kakayahang mabawasan ang sakit na mas malaki kaysa sa placebo ngunit mas mababa kaysa sa tradisyunal na anti-namumula na gamot.Ang karaniwang dosis ay 250 mg hanggang 1 g ng root powder na kinuha tatlo hanggang apat na beses bawat araw. Kumonsulta sa iyong doktor bago gamitin ang luya, at huwag dalhin ito kung ikaw ay buntis o nagpapasuso. Ang Bromelain, isang enzyme na kinuha mula sa pinya, ay naglalaman ng proteolytic enzymes na maaaring mabawasan ang pamamaga. Sa pagsusuri na isinagawa ng S. Brien at mga kasamahan at inilathala sa Disyembre, 2004 na isyu ng "Katibayan-Batay na Komplementaryong at Alternatibong Medisina," sinabi ng may-akda na ang bromelain ay may mga anti-inflammatory at analgesic properties, ngunit sinabi higit na pag-aaral ang kinakailangan upang suriin ang pagiging kapaki-pakinabang nito at tamang dosis sa pagpapagamot ng mga nagpapaalab na kondisyon. Gamot. Ang mga tala na ang karaniwang dosis ay 40 mg tatlo o apat na beses sa isang araw. Tanungin ang iyong doktor bago gamitin ang bromelain. Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, huwag kumuha ng bromelain.
