Dahil sa sex na talaga ang isang matalik na anyo ng kardio (hindi upang banggitin ang isang mahusay na isport ng koponan!), Iisipin mo na dapat mong pigilan ang mga aktibidad sa silid-tulugan bago mo matumbok ang gym, upang mai-save mo ang iyong enerhiya. Ngunit isang bagong pag-aaral na nai-publish sa The Journal of Sexual Medicine ang nagsabing hindi lang ito ang nangyayari.
"Ang pagtatalik ay itinuturing na bawal para sa pagganap ng atleta na bumalik sa sinaunang Roma at Greece, dahil naisip ang kilos ng sex upang maisulong ang kadalian at isang pakiramdam ng pagpapahinga, " ang mababasa sa papel ng abstract.
Marahil ay totoo pa rin ito kung gumawa ka ng isang pansamantalang pag-eehersisyo bago ang paghagupit sa tiyatro - pagkatapos ng lahat, ang sex ay nakakatulog sa iyo, at ang mga kalalakihan ay tulad ng pagyayakap din pagkatapos - ngunit nasa malinaw ka kung gagawin mo ito sa gabi bago.
Hiningi ng mga mananaliksik ang 12 malusog, pisikal na aktibong kalalakihan sa pagitan ng edad na 25 at 30 upang makumpleto ang ilang mga pagsasanay sa pagsasanay sa lakas ng mas mababang 12 katawan matapos ang alinman sa pagsali o pag-iwas sa sekswal na aktibidad. Ayon kay Todd Astorino, coauthor ng pag-aaral at isang propesor ng kinesiology sa California State University, San Marcos, ang night-before na disenyo ng pag-aaral ay sinadya upang "gayahin ang timeframe na maaaring harapin ng ilang mga atleta."
Nalaman ng mga resulta na ang pakikipagtalik ay hindi, tulad ng naniniwala ang ilang mga tao, ay nagpapahina sa kanilang lakas ng kalamnan. Partikular, ipinakita ng data na ang sex ay walang epekto sa rurok o average na KE, o metalikang kuwintas na may flexion ng tuhod. Ito ang humantong sa mga mananaliksik na tapusin na "ang pakikipagtalik ay hindi makabuluhang nakakaapekto sa mas mababang lakas ng kalamnan ng kalamnan, na nagmumungkahi na ang paghihigpit sa sekswal na aktibidad bago ang panandaliang, mataas na lakas na aktibidad ay hindi kinakailangan."
Tulad ng anumang pag-aaral, ang isang ito ay may mga limitasyon. Ang laki ng halimbawang ay napakaliit, at ang papel ay nagtatala na, dahil ang sekswal na aktibidad ay iniulat bilang salungat sa sinusunod, hindi nila alam kung sigurado kung natapos ba o hindi ang mga kalahok, o, mga takdang aralin. Sinabi rin ni Astorino sa Kalusugan ng Men na "mayroong mga saloobin na ang mga antas ng testosterone ay maaaring magbago bago at pagkatapos ng sex, at maaari nitong baguhin ang mga bagay tulad ng kalooban pati na rin ang pagganap."
Pa rin, ipinaliwanag ng pag-aaral kung bakit ang paggamit ng Tinder ay tumaas ng 348 porsyento sa panahon ng Winter Olympics sa Pyeongchang sa taong ito. Kung ito ay sapat na mabuti para sa mga atleta ng Olympic, kung gayon marahil sapat na para sa iyo. At siguradong tinatalo ang panonood ng mga palabas sa TV bago matulog, dahil ipinakita ng mga pag-aaral na pinapatay ng Netflix ang iyong buhay sa sex.
At para sa higit pa sa interseksyon sa pagitan ng sex at fitness, alamin ang The 30 Mga Paraan Na Ginampanan ng Ehersisyo ang Iyong Buhay sa Kasarian.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.